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Cockpit
Herzfrequenzgesteuerte Programme (HRC)
Bei diesem Programm handelt es sich um ein herzfrequenzgesteuertes Trainingsprogramm. Hierbei gibt der Benutzer
eine gewünschte Zielherzfrequenz vor. Diese wird vom Cockpit des Laufbandes permanent mit der tatsächlichen
Herzfrequenz des Benutzers verglichen. Ist hierbei die tatsächliche Herzfrequenz niedriger als die gewünschte
Zielherzfrequenz, so erhöht das Cockpit automatisch den Bremswiderstand. Ist der Wert höher, so verringert das
Cockpit automatisch den Bremswiderstand.
Die Hauptvoraussetzung für diese Programme ist eine permanente und exakte Übermittlung der Herzfrequenzwerte.
Aus diesem Grund können diese Programme nur unter Verwendung eines uncodierten Herzfrequenz-Brustgurtes
genutzt werden. Dieser ist als Zubehör erhältlich. Die Nutzung dieser Programme mittels der Handpulssensoren ist
nicht möglich. Lesen Sie hierzu auch das Kapitel „Herzfrequenzmessung“ in dieser Anleitung.
Schritt 1: Programmauswahl
Wählen Sie durch Drücken der UP- und Down-Tasten das Programm „HRC“ aus.
Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken der MODE/ENTER-Taste.
Schritt 2: Eingabe der persönlichen Daten
Der Wert für Körpergröße „HEIGHT“ blinkt. Geben Sie durch Drücken der UP&DOWN-Tasten Ihre Körpergröße ein.
Hierbei sind Eingaben von 50 bis 250 cm möglich. Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der MODE/ENTER-
Taste.
Nun blinkt der Wert für Alter „AGE“. Geben Sie durch Drücken der UP&DOWN-Tasten Ihr Alter ein. Hierbei sind
Eingaben von 10 bis 99 Jahre möglich. Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der MODE/ENTER-Taste.
Nun blinkt der Wert für Geschlecht „SEX“. Geben Sie durch Drücken der UP&DOWN-Tasten Ihr Geschlecht ein. Hierbei
steht „M“ für männlich und „F“ für weiblich. Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken der MODE/ENTER-Taste.
Schritt 3: Auswahl des HRC-Modus
Durch Drücken der UP&DOWN-Tasten können Sie nun zwischen folgend HRC-Modi wählen:
50% - Training mit einer Zielherzfrequenz von 50% der maximalen Herzfrequenz
75% - Training mit einer Zielherzfrequenz von 75% der maximalen Herzfrequenz
90% - Training mit einer Zielherzfrequenz von 90% der maximalen Herzfrequenz
TARGET - Training mit einer individuellen Zielherzfrequenz
Lesen Sie hierzu auch das Kapitel “PULS-/HERZFREQUENZ” in dieser Anleitung.
Bei der Auswahl der Modi 50%, 75% oder 90% bestätigen Sie diese durch Drücken der MODE/ENTER-Taste.
Bei der Auswahl des TARGET-Modus geben Sie durch Drücken der UP&DOWN-Taste die gewünschte Zielherzfrequenz
vor. Bestätigen Sie die Eingabe durch Drücken der MODE/ENTER-Taste.
Schritt 4: Zielvorgabe
Sie haben nun die Auswahl aus drei verschiedenen Zielvorgaben:
Trainingszeit:
Nachdem Sie die Programmauswahl „MANUAL“ durch Drücken der MODE/ENTER-Taste bestätigt haben, blinkt der
Wert im Fenster „TIME“. Geben Sie nun mit den UP/DOWN-Tasten, die gewünschte Trainingszeit von 10 bis 99 Minuten
vor. Drücken Sie die START-Taste um mit dem Training zu beginnen.
Trainingsstrecke:
Nachdem Sie die Programmauswahl „MANUAL“ durch Drücken der MODE/ENTER-Taste bestätigt haben, blinkt der
Wert im Fenster „TIME“. Drücken Sie nun erneut die MODE/ENTER-Taste. Nun blinkt der Wert im Fenster „DISTANCE“.
Geben Sie jetzt mit den UP/DOWN-Tasten, die gewünschte Trainingsstrecke bis 99,5 Km vor. Drücken Sie die START-
Taste um mit dem Training zu beginnen.
Trainingsstrecke:
Nachdem Sie die Programmauswahl „MANUAL“ durch Drücken der MODE/ENTER-Taste bestätigt haben, blinkt der
Wert im Fenster „TIME“. Drücken Sie nun zweimal die MODE/ENTER-Taste. Nun blinkt der Wert im Fenster
„CALORIES“. Geben Sie jetzt mit den UP/DOWN-Tasten, den gewünschten Kalorienverbrauch von bis 990 Kalorien vor.
Drücken Sie die START-Taste um mit dem Training zu beginnen.
Programmablauf
Das HRC-Training beginnt mit einer Aufwärmphase von einer Minute in der Bremsstufe 1. Danach wechselt das Cockpit
automatisch zum gewählten HRC-Training. Nun ermittelt das Cockpit die aktuelle Herzfrequenz des Benutzers und
vergleicht dies alle 10 Sekunden mit der gewünschten Zielherzfrequenz. Sollte das Cockpit die Herzfrequenz des
Benutzers nicht ermitteln können, so wird im Display „P“ angezeigt. Prüfen Sie in diesem Fall den korrekten Sitz des
Brustgurtes, die Batterieleisutng des Brustgurtes, oder ob es sich um einen unkodierten Brustgurt mit der
Sendefrequenz 5 kHz handelt.
Ist die aktuelle Herzfrequenz im Bereich von +/- 4 Schlägen/Minute unter oder über der Zielherzfrequenz, so behält das
Cockpit die aktuelle Bremsstufe bei.
Beispiel:
Zielherzfrequenz ist 120 - keine Veränderung der aktuellen Geschwindigkeit und Steigung bei einer aktuellen
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