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UNTERKÖRPER MODUS Als Abwandlung der Cross-Trainer-Übung und zum verstärkten Training des Unterkörpers
absolviert der Benutzer im Unterkörpermodus 3 Minuten Training in der Vorwärtsbewegung und anschließend 2
Minuten Training in der Rückwärtsbewegung. Durch optimale Nutzung der Vorwärts- und der
Rückwärtsbewegungsfunktion des Cross-Trainers von Life Fitness ermöglicht dieses Programm ein effizientes Training
der Ober- und Unterschenkel, der Hüfte und der Gesäßmuskulatur.
HINWEIS: Dieses Cross-Trainer-Programm arbeitet mit einfachem Widerstand. Allerdings ist ein Training mit variablem
Widerstand möglich, wenn der Benutzer nach dem Starten des Trainingsprogramms zunächst die Programme Hügel, Manuell
oder Zufall wählt und anschließend die UNTERKÖRPER MODUS-Taste auf der Konsole drückt.
5.2 VERWENDUNG DER
PROGRAMME
Unterschiedliche Trainingsprogramme erfordern unterschiedliche Programmierungsschritte. Das Diagramm Schritte zum
Einstellen von Trainingsprogrammen des Cross-Trainers, das im weiteren Verlauf dieses Abschnitts gezeigt wird, bietet
eine Übersicht der Schritte zum Einstellen von Trainingsprogrammen. Der folgende Abschnitt beschreibt die einzelnen
Schritte im Detail.
BEGINN EINES TRAININGSPROGRAMMS
Zum Aktivieren der Konsole einfach mit dem Treten der Pedale beginnen. Das NACHRICHTENFENSTER zeigt folgende
Aufforderung an: PROGRAMMPROFIL WÄHLEN ODER QUICK START DRÜCKEN. Wird eine andere Nachricht angezeigt,
die LÖSCHEN-Taste zweimal schnell hintereinander drücken.
AUSWAHL VON QUICK START
QUICK START ist die schnellste Möglichkeit zur Aufnahme des Trainings, da die Schritte zur Auswahl eines bes-
timmten Trainingsprogramms übersprungen werden. Nach Drücken der QUICK START-Taste beginnt ein MANUELLES
Programm. Der Widerstand ändert sich wie beim MANUELLEN Training nicht automatisch.
