605546
14
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/16
Next page
14
9. Hoe roeien?
1. Start rustig met de slag naar voor trek stevig terug door beiden benen te gebruiken terwl u uw armen gestrekt en
uw rug recht houdt.
2. Start met het terugtrekken van uw armen zodra ze ter hoogte van uw knieën zn, en ga door met het terugtrekken
tot u tot b uw bekken bent.
3. Ga terug naar de startpositie en herhaal de oefening.
4. Voor meer gedetailleerde richtlnen betreffende roeitechnieken, kunt u terecht op www.lifetness.com
Hoe vaak?
Start met trainingsessies van 5minuten per dag en probeer een td te behalen van ongeveer 2 minuten 30 tot 2 minuten
45 voor een afstand van 500meter. Roei aan een tempo waarb het water blft circuleren tussen de slagen door.
Roei dagelks enkele minuten langer tot u 3 tot 4 keer per week, 30 tot 45minuten kunt trainen.
Op deze manier zult u uw uithoudingsvermogen en de conditie van uw spieren verbeteren, en tegelk voldoende
calorieën verbranden in het kader van een trainingsprogramma voor gewichtsverlies.
Grijpen Trekken Beëindigen Recupereren Grijpen
Comfortabel naar
voor met rechte rug
en gestrekte armen.
Duw met de benen
terwl de armen
gestrekt blven.
Trek verder met de
armen en de benen
terwl u lichtjes het
bekken kantelt.
Bovenlichaam naar
voor kantelen tot
voorb het bekken en
beweeg naar voor.
Opnieuw trekken
en de oefening
herhalen.
WAARSCHUWING: Raadpleeg zoals altd eerst een arts alvorens een trainingsprogramma te beginnen. Staak
de training onmiddellk als u denkt dat u het bewustzn gaat verliezen.
14


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Life Fitness Row GX at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Life Fitness Row GX in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 0,67 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Life Fitness Row GX

Life Fitness Row GX User Manual - English - 16 pages

Life Fitness Row GX User Manual - German - 16 pages

Life Fitness Row GX User Manual - French - 16 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info