777924
103
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/112
Next page
103
NL
De cardiotrainingsfase wordt, afhankelijk van de inspanning, toegewezen
aan het aërobe of anaërobe trainingsbereik. Deze bereiken zijn als volgt
gedenieerd:
Aërobe trainingsbereik
In deze zone verbetert u de bloedsomloop en verbrandt u vet.
Ondanks de lichte inspanning met verhoogde hartslag, diepere ademhaling,
warmte en lichte zweten, heeft u niet het gevoel dat u zich erg in moet
spannen, uw ademhaling is niet veel sneller zodat u nog steeds met iemand een
gesprek kunt voeren zonder buiten adem te raken en u heeft het gevoel dat u
dit langere tijd vol kunt houden zonder daadwerkelijk moe te worden. Het is
alsof u vlot en met lichte tred bergopwaarts marcheert.
De spieren en het hart werken intensiever en kunnen het grootste deel van
uw energiegebruik met gebruik van zuurstof uit de aërobe energieproductie
halen. De anaërobe energieproductie is weliswaar in mindere mate ook actief,
maar slechts in zoverre dat alle daardoor geproduceerde melkzuren gelijk
weer afgebroken kunnen worden. In dit aërobe trainingsbereik dient u het
merendeel van uw training te doen.
Wanneer u de belasting vergroot, komt u ergens aan een grens waar de op
zuurstof gebaseerde energiewinning niet meer in staat is de energieproductie
te vergroten zodat de anaërobe energiewinning in versterkte mate moet
aanvullen. U gaat nu over in het anaërobe trainingsbereik.
Anaërobe trainingsbereik
Hier verbetert u uw capaciteit en snelheid.
Zodra u uw training in deze fase nogmaals intensiveert wordt bewegen
wezenlijk zwaarder door het toenemende lactaatgehalte. U begint sterker te
zweten, de ademhaling gaat sneller en na meer of minder tijd, afhankelijk van
de conditie, raken de spieren vermoeid, begint u zich uitgeput te voelen en
kunt u niet meer op hetzelfde niveau verder gaan.
103


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Klarfit 10034444 Treado Active at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Klarfit 10034444 Treado Active in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 3.39 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info