Mode d’emploi et instructions d‘entraînement
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F
Conseils de sécurité
Veuillez respecter les points suivants pour votre propre
sécurité :
•L’appareil d’entraînement doit être placé sur une base
solide appropriée.
• Vérifiez la solidité des liaisons avant la première mise
en service et par la suite après environ six jours d’utili-
sation.
•Employez uniquement l’appareil d’entraînement confor-
mément au mode d’emploi, afin d’éviter les blessures
engendrées par une mauvaise répartition des charges
ou une surcharge.
• Il est déconseillé de placer l’appareil dans des locaux
humides pendant un laps de temps prolongé, car il
pourrait corroder.
• Assurez-vous régulièrement du bon fonctionnement et
de l’état impeccable de l’appareil.
• Les contrôles techniques de sécurité de l’appareil font
partie des obligations de l’exploitant et doivent être
exécutés régulièrement et minutieusement.
• Les pièces défectueuses ou endommagées sont à
échanger sans délai. Employez uniquement des pièces
de rechange originales de KETTLER.
•L’appareil ne doit plus être employé jusqu’à sa répara-
tion.
• Le niveau de sécurité de l’appareil ne peut être main-
tenu qu’à condition d’être vérifié régulièrement.
Pour votre sécurité :
• Avant le début de l’entraînement, n’oubliez pas de
faire contrôler par votre médecin si vous êtes apte à
l’entraînement avec cet appareil. Le résultat du contrôle
médical doit constituer la base de l’organisation de
votre programme d’entraînement. Un entraînement
inapproprié ou exagéré peut nuire à votre santé.
Sommaire
Conseils de sécurité 30
• Service 30
•Votre sécurité 30
Descriptif sommaire 31
• Plage des fonctions / touches 32
• Plage d’affichage / écran 33-35
Démarrage rapide (Les premiers pas)
35
• Début de l’entraînement 35
• Fin de l’entraînement 35
• Mode de veille 35
Entraînement 36
... avec consignes de performance
• Count-Up 36
• Count-Down 36
•Plage de consigne 36
Temps 36
Énergie 36
Distance 36
Âge 37
Sélection du pouls cible
(FAT/FIT/Man.) 37
• Entrée du pouls cible 37
• Disponibilité à l’entraînement 37
... avec consignes de pouls
•HRC1 - Count-Up 38
• HRC2 - Count-Down 38
Fonctions d’entraînement
•Interruption/fin de l’entraînement
38
• Reprise de l’entraînement 38
• Recovery (mesure du pouls au
repos) 39
Etats du pouls
•Tableau : Etats du pouls 39
Paramétrages individuels 40
• Suppression du kilométrage total
40
•Mémorisation des consignes 40
•Sélection : Affichage KM/Miles40
•Sélection : Affichage kJoule/Kcal
40
• Signal acoustique
MARCHE/ARRET 40
Remarques générales 41
•Tonalités du système 41
• Recovery 41
• Flèches haut/bas 41
• Calcul des moyennes 41
• Conseils relatifs à la mesure du
pouls 41
Avec le clip oreille 41
Avec le kit Cardio-Puls 41
•Dérangements de l’ordinateur 41
• Conseils relatifs à l’interface 41
Instruction d’entraînement 41
• Entraînement d’endurance 41
•Intensité de l’effort 42
•Volume d’effort 42
Glossaire 42-43
Ce signe renvoie au glossaire de la
notice. C’est là que le terme corre-
spondant vous est expliqué.
G
