663008
73
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/122
Next page
TRAINING | KETTLER
NEDERLANDS 13
intervalscore wordt berekend aan de hand van de pedaalslagen tijdens het interval alsook een
voorfactor voor de ingestelde remweerstand. Het doel bestaat erin tijdens de 5 intervallen een
zo groot mogelijke totale intervalscore te berekenen.
In de intervallen is een constante remweerstand noodzakelijk. Derhalve wordt deze training enkel
in de MANU-modus aangeboden.
IPN-COACHING
Train volgens een plan. Het IPN-programma biedt op maat
gesneden trainingsprogramma’s voor uw fitnessniveau.
Sportwetenschappelijke achtergrond
Het IPN-programma biedt u een trainingsplan dat op uw persoonlijke trainingsdoel en uw per-
soonlijke niveau van fitheid is afgestemd. In een automatisch verlopende fitheidstest wordt aller-
eerst uw persoonlijke fitheid ingeschat. Op basis van het testverloop wordt vervolgens een trai-
ningsplan met 24 units berekend en voor u in het programma voorbereid. Deze trainingen kunt u
dan in de volgende weken afleggen en u kunt ervan opaan dat u, wat uw trainingsdoel betreft,
uitermate efficiënt aan het trainen bent. U hebt twee alternatieve trainingsdoelen ter beschikking:
enerzijds de focus op werken aan de lijn, anderzijds het accent op verbetering van de fitheid.
Achtergrond: het programma werd in samenwerking met het Institut für Prävention und
Nachsorge in Keulen ontwikkeld. De naam IPN-programma is van de naam van dit instituut
afgeleid.
Trainingsbeschrijving
Alvorens met de eigenlijke training te beginnen, dient u de fitnesstest af te leggen. Kies in de
trainingenlijst van uw gebruiker het items IPN-coaching: Fitness Test. Bij selectie van de fitnesstest
worden u allereerst vijf vragen aangaande uw persoon gesteld, die relevant zijn voor het testont-
werp. Vervolgens gaat u naar de fitnesstest.
Informatie: in het kader van de vragen wordt u eerst naar uw polsslag in rusttoestand ge-
vraagd. Meet deze na een poos zonder enige lichamelijke inspanning. Idealiter ’s ochtends
vóór het opstaan, door aan een ader in de pols te tasten.
De test bestaat uit maximaal 5 niveaus van 3 minuten, waarbij de te leveren inspanning van
niveau tot niveau toeneemt. Zodoende wordt de test, beginnend bij een matige belasting, steeds
zwaarder voor u en kan verwacht worden dat uw polsslag voortdurend stijgt. Middels uw per-
soonlijke gegevens wordt een doelpolsslag ontwikkeld, waarvan het bereiken in deze test een
cruciale rol speelt: de test eindigt aan het eind van het belastingsniveau waarin de doelpolsslag
overschreden wordt. Zorg ervoor dat u tijdens de test de aangegeven trapfrequentie volgt. Op
het scherm wordt u aan het eind van de test een testresultaat in de vorm van een puntenaantal
getoond. Deze waarde (het maximum bestaat uit 100 punten) kan met latere testresultaten verge-
leken worden en weerspiegelt de ontwikkeling van uw persoonlijke fitheid.
Informatie: KETTLER beveelt tijdens de IPN-training en alle latere IPN-traininge het gebruik
van een borstriem aan. Deze vorm van polsslagmeting is nauwkeuriger dan polsslagmeting
aan de hand en levert kwalitatief betere testresultaten.
Op basis van de geregistreerde testresultaten kan vervolgens uw persoonlijke trainingsplan af-
geleid worden. Na een met succes afgeronde test wordt u de keuze van het trainingsdoel aan-
geboden: u kunt tussen de trainingsdoelen ‘aan de lijn werken’ en ‘fitheidsverbetering’ kiezen.
P1_Kettler_Handbuch_170629_01.indd 13 29.06.17 12:30
73


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules
1

Forum

kettler-unix-10-ext---07692-600

Reset search

  • How do I set the unix 10 computer to English? It starts in English then only shows other languages after that.

    Larry
    lshmidt00@yahoo.com Submitted on 27-11-2022 at 16:59

    Reply Report abuse


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Kettler Unix 10 EXT - 07692-600 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Kettler Unix 10 EXT - 07692-600 in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 3,59 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Kettler Unix 10 EXT - 07692-600

Kettler Unix 10 EXT - 07692-600 Installation Guide - English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish - 52 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info