Manual Kettler Track 9 - 07885-650 (page 88 of 116) (English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish)

736662

Zoom out

Zoom in

1/116

Fase Início Fim Indicações /

Descrição do movimento

Passadeira biomecânica

Forma de treino e execução dos movimentos

A passadeira pode ser usada para diversas formas de exercício,

desde caminhar normalmente ou de forma enérgica a correr em

sprint. A execução do movimento de caminhada normal, camin-

hada enérgica, corrida e corrida em sprint divide-se em quatro

fases:

Fase dinâmica dianteira Perna de apoio sob o ponto

de gravidade do corpo

Pousar o pé

Aqui ocorre a elevação má-

xima do joelho e serve sobre-

udo para lançar a perna para

a frente. Ao pousar o pé, den-

tro de 10-20 ms, as extremida-

des inferiores são amortecidas

por um movimento de trava-

gem passivo

Fase de apoio dianteira Pousar o pé Postura vertical

Ao pousar o pé, verificam-se

forças que perfazem 2-3 vezes

o peso do corpo. Deve certifi-

car-se de que usa o calçado

adequado para absorver devi-

damente as forças que se for-

mam e garantir uma pronação

saudável do pé.

Fase de apoio traseira Postura vertical Empurrar o pé

Na fase final, o pé estica e

empurra com o primeiro dedo

Fase dinâmica traseira Empurrar o pé Postura vertical

Estilos de corrida

Não é possível padronizar os movimentos de corrida e, por isso,

a seleção do estilo de corrida mais económico é muito individual

e depende em grande medida da velocidade da corrida e da

constituição física de cada um. Existem diferentes tipos de apoio

do calcanhar.

• Apoio da parte anterior do pé: O contacto inicial com o solo

começa com a parte anterior do pé. Quando o pé toca no

solo, o joelho dobra ligeiramente, fazendo com que uma

grande parte das forças seja amortecida pelos músculos.

• Apoio da parte posterior do pé: O contacto inicial com o

solo começa com o calcanhar. Quando o calcanhar toca no

solo, o joelho está praticamente esticado e o movimento é

amortecido pelo aparelho motor passivo e pelo calçado.

• Apoio da planta do pé: Contacto inicial com o solo com a

parte central do pé. Combinação dos apoios da parte ante-

rior e posterior do pé.

É importante ter em mente que uma economização da técnica de

corrida evita um cansaço prematuro e previne lesões e que as

exigências biomecânicas durante a corrida e as forças verifica-

das dependem dos seguintes fatores:

• Velocidade da corrida

• Natureza do piso / perfil do percurso

• Constituição física

• Técnica de corrida

• Calçado

• Estática das extremidades inferiores

Biomecânica

Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

First, read the manual;
Check if your question has been asked previously;
Try to ask your question as clearly as possible;
Did you already try to solve the problem? Please mention this;
Is your problem solved by a visitor then let him/her know in this forum;
To give a response to a question or answer, do not use this form but click on the button 'reply to this question';
Your question will be posted here and emailed to our subscribers. Therefore, avoid filling in personal details.

new questions and answers
new manuals

You will receive an email to register for one or both of the options.

Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Kettler Track 9 - 07885-650 in the language / languages: English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 6,18 mb in size.

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Kettler Track 9 - 07885-650

Kettler Track 9 - 07885-650 Installation Guide - English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish - 18 pages

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.

Info

Kettler Track 9 - 07885-650 Manual

Product: