736093
15
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/64
Next page
TRAINING | KETTLER
DEUTSCH 15
1 Pulsampel
Unabhängig vom gewählten Training können Sie die aktuelle Pulszone durch die
Pulsampel-Funktion anzeigen lassen. Die Pulsampel-Funktion ändert je nach Pulszone
die Farbe des Trainingsbildschirmes. So können Sie direkt erkennen, in welcher Pulszone Sie sich
befinden. Folgende Farbzuordnung ist vorgenommen:
Pulszone Bezeichnung Pulsbereiche
Pulszone 5 – Rot Maximalbereich 91–100%
Pulszone 4 – Orange Intensive Ausdauer 81–90%
Pulszone 3 – Gelb Ausdauer 71–80%
Pulszone 2 – Grün Fettverbrennung 61–70%
Pulszone 1 – Blau Aufwärmen / Erholen Bis 60%
Trainieren Sie in der Pulszone, die für Ihr persönliches Trainingsziel am effektivsten ist. Kettler
empfiehlt Training in der grünen Pulszone für Fettverbrennung und Training in der gelben Zone
für Ausdauerverbesserung. Leistungsorientierte Sportler nutzen die gesamte Bandbreite an Puls-
zonen für ein optimiertes Training im Rahmen eines Trainingsplanes.
Hinweis: Im Auslieferungszustand ist die Pulsampel aktiviert. Der Maximalpuls als Ausgangs-
wert der Pulszonenermittlung berechnet sich nach der Formel: Maximalpuls = 220 – Lebensalter.
Haben Sie individuelle Pulsbereiche z.B. im Rahmen einer Leistungsdiagnostik ermittelt, können
Sie diese pulsschlaggenau in den Computer eingeben. Sie finden diese Funktion unter Persönli
-
che Einstellungen > Puls
-Einstellungen. Hier können Sie auch die Pulsampel deaktivieren.
2 Pulsorientiertes Training (HRC Training)
Beim pulsorientierten Training geben Sie einen Zielpuls bzw. eine
Puls-Verlaufskurve für Ihr Training vor. Das KETTLER Sportgerät re-
gelt automatisch den Bremswiderstand so, dass Sie den aktuellen Zielwert erreichen und halten.
Diese Funktion macht das Training im gewünschten Zielpulsbereich besonders komfortabel. Pul-
sorientierte Trainings sind:
1. Die Trainingseinheit ‚30 Min. Fatburn‘ (Flammensymbol), bei der der Zielpuls im grünen Fett-
verbrennungsbereich liegt.
2. Die Trainingseinheit ‚30 Min. Fitness‘, (Apfelsymbol) die auf den gelben Ausdauerbereich
reguliert wird.
3. Alle vorinstallierten Trainings mit Herz-Symbol.
Darüber hinaus können weitere Trainingseinheiten im Trainingskonfigurator erstellt werden. Letz-
tere Funktion wird im Kapitel „Trainingskonfigurator“ näher erläutert.
Hinweis: Beim Einstieg in das pulsorientierte Training startet das Programm auf einem vor-
definierten WATT-Wert. Je nach persönlichem Fitnesslevel kann der Ziel-Pulswert dadurch zu
schnell oder zu langsam erreicht werden. In diesem Fall können Sie den Start-Wattwert unter
Nutzermenü > Persönliche Einstellungen > Pulseinstellungen > HRC-Startlevel verändern.
Pulsorientiertes Training erfordert eine konstante Pulsmessung. Die beste Messqualität und Kon-
stanz bietet eine Pulsermittlung per Brustgurt. KETTLER empfiehlt daher die Verwendung eines
Brustgurtes für alle pulsorientierten Trainings. Alternative zur Brustgurt-Messung ist die Messung
über Handpulssensoren. Diese Sensoren lassen sich in der gewünschten Griffposition rechts und
links am Lenker befestigen. Umfassen Sie bitte stets beide Sensoren mit normaler Kraft. Sobald
eine Pulsabnahme erfolgt, blinkt das Herz neben der Pulsanzeige. Bitte beachten Sie, dass diese
Messmethode durch Bewegung, Schweiß oder Reibung beeinträchtigt sein kann. Lässt sich wäh-
rend eines pulsorientierten Trainings kein Pulssignal feststellen, fährt der Bremswiederstand auf
die Minimaleinstellung herunter.
P1_Kettler_Handbuch_170629_01.indd 15 29.06.17 12:30
15


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Kettler Tour 800 - EM1014-400 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Kettler Tour 800 - EM1014-400 in the language / languages: English, German, French as an attachment in your email.

The manual is 11,04 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Kettler Tour 800 - EM1014-400

Kettler Tour 800 - EM1014-400 Installation Guide - English, German, French - 29 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info