467730
38
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/40
Next page
38
PL
Przebieg ruchów (trening na cross trainerze)
O przebiegu ruchów podczas treningu na cross trainerze decy-
dują ustalone eliptyczne obroty pedałów i osadzenie
drążków z uchwytami. Mimo to należy o pewnych sprawach
pamiętać:
Przed treningiem zawsze sprawdzić prawidłowe złożenie i
ustawienie przyrządu.
Przy wchodzeniu na przyrząd jeden pedał musi znajdować się
w najniższym, a drugi w najwyższym położeniu. Uchwyty
drążków należy ująć w obydwie dłonie i wejść najpierw na
pedał znajdujący się w położeniu dolnym. Przy schodzeniu
należy najpierw odciążyć pedał znajdujący się w położeniu
górnym.
Pedały należy ustawić w indywidualnie optymalnej odległości
od uchwytów, pamiętając przy tym o zapewnieniu dostatecz-
nego odstępu od drążków dla swobodnego poruszania noga-
mi.
Proszę trenować w odpowiednim obuwiu sportowym i
pamiętać o tym, aby pewnie stać na pedałach.
Gdy trenowane mają być tylko dolne partie ciała, należy trzy-
mać się poprzecznego uchwytu między ruchomymi
drążkami uchwytów.(Nie trenować bez trzymania.)
Proszę zwracać uwagę na to, by wykonywane ruchy były rów-
nomierne i płynne.
Opór hamulca nastawiać stosownie do indywidualnych potr-
zeb pokrętłem na cockpicie.
Podczas treningu proszę poruszać pedały na zmianę - do pr-
zodu i do tyłu, gdyż dzięki temu mięśnie nóg i pośladków ob-
ciążane są w różny sposób.
Regularny trening prowadzi do podniesienia wytrzymałości,
tężyzny fizycznej, a co za tym idzie, poprawy samopoczucia.
Wynik treningu optymalizowany jest przez zdrowy sposób życia,
polegający między innymi na zrównoważonym, pełnowartościo-
wym odżywianiu.
38


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Kettler ST2705-8 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Kettler ST2705-8 in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Polish, Spanish, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 2,63 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info