Inhaltsverzeichnis
Sicherheitshinweise 2
• Service 2
• Ihre Sicherheit 2
Kurzbeschreibung 3-5
• Funktionsbereich / Tasten 3
Pulsmessung
• Anzeigebereich / Display 4-5
Gerätestart 6
• Batterieeinsatz 6
• Batteriewechsel 6
• Start ohne Vorkenntnisse 6
• Einstellung der Uhrzeit 6
Training 7
Persönliche Trainingsvorgaben 7
• Allgemein 7
• Zielwertvorgabe 7
Beispiel DISTANCE 7
• SCAN-Betrieb 7
Recovery (Erholpulsmessung) 8
• Fitnessnotenberechnung 8
Batteriewechsel 9
• Entsorgung 8-9
gebrauchter Batterien und Akkus
Möglichkeiten der Pulserfassung 9
• Mit Ohrclip 9
• Mit Brustgurt 9
• Mit Handpuls 9
• Hinweise zur Pulsmessung 9
Trainingsanleitung 10
• Ausdauertraining 10
• Belastungsintensität 10
• Belastungsumfang 10
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Trainings- und Bedienungsanleitung
• Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszutau-
schen.
Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile.
• Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden.
• Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter der Vor-
aussetzung gehalten werden, dass es regelmäßig auf Schä-
den und Verschleiß geprüft wird.
Zu Ihrer Sicherheit:
• Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt
klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit diesem
Gerät geeignet sind. Der ärztliche Befund sollte Grundlage
für den Aufbau Ihres Trainingsprogrammes sein. Falsches
oder übermäßiges Training kann zu Gesundheitsschäden füh-
ren.
Sicherheitshinweise
Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen Sicherheit:
• Die Aufstellung des Trainingsgerätes muß auf einem dafür
geeigneten, festen Untergrund erfolgen.
• Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach ca. 6
Betriebstagen sind die Verbindungen auf festen Sitz zu über-
prüfen.
• Um Verletzungen infolge Fehlbelastung oder Überlastung zu
verhindern, darf das Traningsgerät nur nach Anleitung
bedient werden.
• Eine Aufstellung des Gerätes in Feuchträumen ist, auf Dauer
gesehen, wegen der damit verbundenen Rostbildung nicht zu
empfehlen.
• Überzeugen Sie sich regelmäßig von der Funktionsfähigkeit
und dem ordnungsgemäßen Zustand des Trainingsgerätes.
• Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den Betrei-
berpflichten und müssen regelmäßig und ordnungsgemäß
durchgeführt werden.
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