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Mode d'emploi pour l'ordinateur d'entraînement à affichage
digital ( ST2800-7 )
Valeurs
Km/h 0.0 - 99.9
TEMPS 0:00 - 99:59 [min:sec]
DISTANCE 0 - 99,9 [km]
KILOJOULE 0 - 9999 [KJ]
POULS 40 - 199 [battements/min]
Symboles
1 P pause d'entraînement
2 Cœur clignote [pulsation]
3 Changement changement affichage actif
Touche
4 Fonction Touche de fonction [changement d'af
fichage Arrêt/Marche, effacer 1 seconde]
Raccordements (derrière)
5 Prise femelle (à 4 pôles) pour les capteurs sensoriels du pouls
de la main
6 Prise femelle (à 2 pôles) pour les capteurs de vitesse
1.0 Affichages avant l'entraînement
1.Affichage complet Figure 1 [après pédalage ou pression de touche]
2.Affichage de démarrage Figure 2 [au bout d'1 seconde]
2.0 Affichages pendant l'entraînement et la pause d'en-
traînement
Affichage d'entraînement Figure 3 [après action de pédaler]
Fonctions et utilisation de l'ordinateur d'entraînement
F
Pédalez. A l'exception des valeurs du pouls, tous les comptes se
font dans l'ordre croissant. Les valeurs d'affichage Temps, Distance,
Kilojoule et Pouls changent toutes les 6 secondes (symbole 3).
Vous arrêtez l'affichage alterné par pression de la touche de
fonction sur la valeur que vous voulez fixer. Vous activez l'affichage
alterné par pression de la touche de fonction jusqu'à la valeur Temps.
Affichage de pause d'entraînement Figure 4 / Figure 5 [au bout
d'env. 5 secondes]
Lors d'une pause ou d'une interruption d'entraînement un P (2) et
la valeur actuelle du pouls sont affichés (figure 4). Si le pouls n'est
pas saisi, un P est à l'affichage (figure 5). Si vous appuyez la touche
de fonction, les autres valeurs d'entraînement apparaissent.
Poursuite de l'entraînement
Pédalez. Le compte des valeurs continue.
3.0 Saisie du pouls
Les mains sont refermées sur les capteurs sensoriels du pouls de la main.
Le symbole du cœur (1) clignote à la cadence de votre pouls.
Votre pouls est affiché en tant que valeur dans la zone PULS.
Le pouls d'entraînement correct [zone aérobie]
Le pouls d'entraînement dépend de l'âge. Il existe pour chaque âge
la dite zone d'entraînement aérobie “ correcte “ (formule empirique
: 180 moins l'âge) qui est caractérisée par une limite de pouls
supérieure et une limite inférieure (+/- 10 pulsations). Le pouls à
l'entraînement doit toujours se trouver dans la zone aérobie. La
fréquence maximale du pouls (200 moins l'âge) ne doit pas être
dépassée. Des personnes en bonne santé peuvent se servir du dia-
gramme suivant à titre d'orientation.
4.0 Généralités
Mode économie de courant
Au bout de 4 minutes de pause d'entraînement, l'affichage s'éteint.
Calcul de la vitesse
60 tours de pédale donnent une vitesse de 21,3 km/h.
Calcul des kilojoules
Du point de vue de la médecine sportive, faire du vélo entraîne la
consommation d'énergie suivante :
1 heure de vélo à 24 km/h consomme 1680 kJ
1 kilomètre signifie 70 kilojoules (à niveau de résistance moyen)
Le calcul se base sur un niveau de résistance moyen et ne change
que suite à variation de la vitesse
Pouls / min.
220
200
180
160
140
120
100
20 30 40 50 60 70 80 90 100
âge
Zone aérobie
OK
200 moins l’âge
80
fig. 1
fig. 2
fig. 3
fig. 4
fig. 5
