I
Figura 1 Temperatura ambiente Figura 2 Schermata completa
Figura 3 Altezza totale Figura 4 Standby: la frequenza
lampeggia
Il computer d’allenamento offre due modi di rilevamento della fre-
quenza cardiaca:
1. mediante l’orecchino a clip
2. mediante il Set Cardio Puls Set (disponibile come accessorio
presso i negozi specializzati)
È stata impostata la modalità di Standby (figura 4).
Rilevamento della frequenza cardiaca mediante l’orecchino a
clip
Collegare l’orecchino a clip alla rispettiva presa
Massaggiare un lobo auricolare per ottenere una migliore irrora-
zione sanguigna
Applicare l’orecchino a clip al lobo dell’orecchio.
Rilevamento della frequenza cardiaca mediante il Set Cardio
Puls
Osservare le rispettive istruzioni
Indicatore della frequenza cardiaca
Il simbolo “cuore” (17) lampeggia al ritmo della frequenza car-
diaca
Si visualizza il valore (18) della frequenza cardiaca
Iniziare l’allenamento. Conteggio incrementale di tutti i valori.
Il corretto ritmo cardiaco d’allenamento [ambi-
to aerobico]
Il ritmo cardiaco d’allenamento varia a seconda dell’età. Per ogni
età esiste un cosiddetto “corretto” ambito aerobico d’allenamen-
to (formula empirica: 180 meno gli anni di età). Tale ambito è ca-
ratterizzato dal limite superiore e dal limite inferiore delle pulsa-
zioni (+/- 10 battiti). Durante l’allenamento le pulsazioni dovreb-
bero essere sempre nei limiti dell’ambito aerobico. Non si do-
vrebbe mai superare la massima frequenza cardiaca (200 meno
gli anni di età). Le persone sane possono orientarsi in base al se-
4.0 Allenamento con impostazioni di dati d’al-
lenamento
3.0 Allenamento senza impostazioni di dati
d’allenamento
2.0 Rilevamento della frequenza cardiaca
guente diagramma.
Impostazioni: Frequenza di step (10), Tempo (13), Gradini (14),
Chilojoule (16), Limite pulsazioni (18).
Prima dell’allenamento o durante le interruzioni si visualizza il
simbolo P (1) (figura 4) nell’ambito superiore sinistro del display.
Premendo il tasto Set viene attivata la modalità di impostazione e
con i tasti “+” o “–” si può quindi impostare il valore prescelto.
I valori modificabili sono rappresentati con segmenti lampeggi-
anti.
Digitando più a lungo i tasti +/– si aumenta la velocità di incre-
mento o decremento dei valori impostati.
Azionando simultaneamente i tasti +/– il valore viene azzerato.
Mediante il tasto Set si passa alle successive impostazioni.
Dopo l’impostazione della frequenza cardiaca si accede con il
tasto Set alla modalità di Standby, ma si visualizzano dapprima
tutti i valori impostati (figura 11).
Azionando più a lungo il tasto Set si passa alla visualizzazione
della schermata completa (funzione di reset) (figura 2).
Nota
L’indicatore commuta sulla visualizzazione della temperatura am-
biente, se non viene impostato nessun valore entro 4 minuti (figu-
ra 1).
Figura 5
Figura 6 Figura 7
Figura 8 Figura 9
