49
Vertikal styrindstilling
ADVARSEL! I den nederste position er der fare for at komme i
klemme når den horisontale sædeindstilling løsnes eller spændes.
H 3.1 – H 3.2 Løsn den vertikale styrlås og forskyd efter skalaen.
Træk ikke styrstangen ud over stop-markeringen!
H 3.3 – H 3.4 Indstil styrhøjden til sportstræning og lås den fast.
Ved sportstræning er styrindstillingen valgt således, at overkrop-
pen er bøjet langt fremover. I denne stilling udfø-
res der et kraftintensivt benarbejde.
H 3.5 – H 3.6 Indstil styrhøjden til turtræning og lås den fast.
Ved turtræning er styrindstillingen valgt således,
at overkroppen kan holdes opret. I denne stilling
er en rygskånende træning mulig.
Horisontal styrindstilling
ADVARSEL! I den nederste styrposition er der fare for at komme i
klemme når den horisontale sædeindstilling løsnes eller spændes.
H 4.1 – H 4.2 Løsn den horisontale styrlås og forskyd efter ska-
laen. Træk ikke styrstangen ud over skaleringen!
H4.3 Indstilling af styr til sportstræning.
En tommelfingerregel er en armlængde som af-
stand mellem sadel og styr.
H4.4 Spænd styrlåsen igen.
Bremseindstillinger
H 5.1 Venstredrejning af bremseindstillingsenheden >
mindre modstand
H 5.2 Højredrejning af bremseindstillingsenheden >
mere modstand
H5.3 Bremsepleje; indsprøjt bremseklodsen med siliko-
neolie (WD-40) inden enhver træning.
På grund af den individuelle indstilling af brem-
semodstanden skal den særligt for slid udsatte
bremseklods behandles med WD-40 olie. Sprøjt i
stilstand vedligeholdelsessprayen ind i de dertil
beregnede huller i bremseholderen, indtil bremse-
belægningen har suget sig fuld. Tør overskyden-
de olie af.
Silikoneolien medfølger ikke.
H 5.4 NØDSTOP Hvis bremseindstillingsenheden trykkes
helt ned bliver svinghjulet abrupt stoppet. Må kun
bruges i en nødsituation!
øjdeindstilling - gulvudligning
H6 Højdeindstilling på de bagerste gulvbeskyttere til
ensartet understøtning af træningsapparatet.
Højredrejning > nedad; Venstredrejning > opad.
Pedalholder
Speed 3 og Speed 5
H7.1 Træning med normale træningssko; stik foden ind
i pedalclipsen.
Pedalclipsene skal af sikkerheds-grunde altid bru-
ges ved træningen.
H7.2 Lås foden fast i clipsen,
H 4
H 6
H 7
H 5
H 3
kun muligt ved Speed 5
H7.3 Træning med klikpedal og specielle klikpedal-sko;
klik fødderne på pedalerne.
Hvis der trænes med klikpedalsko, skal disse af
sikkerhedsgrunde altid være klikket på!
Hvis der ikke bruges klikpedalsko, skal pedalclip-
sene altid bruges!
Smør den konkave del af krogen inden brug og
lad pedalerne gå i indgreb og løsn dem et par
gange i stående stilling.
Hold skopladerne og pedalerne rene for at ga-
rantere en fejlfri funktion.
Klikpedalernes skoplader er egnet til alle stan-
dard kliksko. Skopladerne tillader en let sideværts
drejning af foden for at aflaste knæene.
Tilpas pedalernes holdekraft efter behov inden
brug.
OBS: Kontrollér pedalerne inden enhver brug.
Udskift pedalerne, så snart du bemærker slør på
pedalakslen for at undgå enhver fare.
H7.4 Løsning fra klikpedalen ved sideværst drejning af
hælen.
Låsning af apparatet,
kun nødvendigt ved Speed 3
H 8.1 – H 8.2 Sikr apparatet når det ikke bruges mod uønsket
brug med den medfølgende kabellås.
Fastgør låsen så stramt omkring pedalerne, at de
ikke kan benyttes.
Transport af apparatet
H9 De dertil beregnede transportruller sikrer en nem
og sikker transport af apparatet. Brug disse som
vist på billedet.
Kileremsspænding
H10L - H10R For at stramme remmen skal svinghjuls-lejringen
på højre og venstre side løsnes.
H10.1 Løsning af svinghjulslejringen.
H10.2 Løs kontramøtrikken
H10.3 Stramning af rem > skub svinghjulet fremad og
lås den forreste fastgørelse.
H10.4 Spænd spændeskruen kontra / lås.
H10.5 Fastgørelse af svinghjulslejringen. Bremsepleje;
Vær ved træningen opmærksom på en korrekte ergonomisk
siddestilling. Alt efter træningsmål indstiller du denne i henhold til
håndteringshenvisningerne H1.5 - H1.6; H1.5 - H2.3-2.4 og
H3.3 + H3.5.
