Manual Kettler SM3205-68 (page 2 of 132) (English, German, Dutch, French, Italian, Polish, Spanish)

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Inhaltsverzeichnis

Sicherheitshinweise 2

• Service 2

• Ihre Sicherheit 2

Kurzbeschreibung 3

• Funktionsbereich / Tasten 4

• Anzeigebereich / Display 5-7

Schnellstart (Zum Kennenlernen) 7

• Trainingsbeginn 7

• Trainingsende 7

• Schlummermodus 7

Training 8

... durch Belastungsvorgaben

• Count-Up 8

• Count-Down 8

• Vorgabenbereich 8

Strecke 8

Zeit 8

Energie 8

Alter 9

Zielpuls (FAT/FIT/Man.) 9

Trainingsbereitschaft 9

• Belastungsprofile 1 – 6 9

... durch Pulsvorgaben

• HRC1 - Count-Up 11

• HRC2 - Count-Down 11

Trainingsfunktionen 10

• Anzeigewechsel 10

• Trainingsunterbrechung/-ende 11

• Trainingswiederaufnahme 11

• Recovery (Erholpulsmessung) 11

Eingaben und Funktionen 12

• Tabelle: Eingaben/Funktionen 12

• Umschaltung Zeit/Strecke 12

• Tabelle: Pulsereignisse 12

• Profilverstellung 12

Individuelle Einstellungen 13

• Löschen der Gesamtkilometer 13

• Wahl: kJoule/Kcal -Anzeige 13

• Wahl: KM/Meilen -Anzeige 13

• Anfangsbelastung HRC1/HRC2 13

Allgemeine Hinweise 14

• Systemtöne 14

• Recovery 14

• Umschaltung Zeit/Strecke 14

• Profilanzeige im Training 14

• Hinweise zur Pulsmessung 14

Mit Ohrclip 14

Mit Handpuls 14

Mit Brustgurt 14

• Störungen beim Computer 14

Trainingsanleitung 14

• Ausdauertraining 15

• Belastungsintensität 15

• Belastungsumfang 15

Glossar 16

Dieses Zeichen gibt in der Anleitung

einen Hinweis auf das Glossar. Dort

wird der jeweilige Begriff erklärt.

Sicherheitshinweise

Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen Sicherheit:

• Die Aufstellung des Trainingsgerätes muß auf einem dafür

geeigneten, festen Untergrund erfolgen.

• Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach ca. 6

Betriebstagen sind die Verbindungen auf festen Sitz zu über-

prüfen.

• Um Verletzungen infolge Fehlbelastung oder Überlastung zu

verhindern, darf das Traningsgerät nur nach Anleitung

bedient werden.

• Eine Aufstellung des Gerätes in Feuchträumen ist, auf Dauer

gesehen, wegen der damit verbundenen Rostbildung nicht zu

empfehlen.

• Überzeugen Sie sich regelmäßig von der Funktionsfähigkeit

und dem ordnungsgemäßen Zustand des Trainingsgerätes.

• Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den Betrei-

berpflichten und müssen regelmäßig und ordnungsgemäß

durchgeführt werden.

• Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszutau-

schen.

Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile.

• Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden.

• Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter der Vor-

aussetzung gehalten werden, dass es regelmäßig auf Schä-

den und Verschleiß geprüft wird.

Zu Ihrer Sicherheit:

•Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt

klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit diesem

Gerät geeignet sind. Der ärztliche Befund sollte Grundlage

für den Aufbau Ihres Trainingsprogrammes sein. Falsches

oder übermäßiges Training kann zu Gesundheitsschäden

führen.

Trainings- und Bedienungsanleitung

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Kettler SM3205-68 Manual

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