670030
10
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/111
Next page
10 SKYLON S
GRUNDLAGEN FÜR EFFEKTIVES TRAINING
Sportmedizin und Trainingswissenschaft nutzen die Fahrrad-Ergometrie u.a.
zur Überprüfung der Funktionsfähigkeit von Herz, Kreislauf und Atmungssystem.
Ob Ihr Training nach einigen Wochen die gewünschten Auswirkungen
erzielt hat, können Sie folgendermaßen feststellen:
1. Sie schaffen eine bestimmte Ausdauerleistung mit einer
geringeren Herzfrequenz als vorher
2. Sie halten eine bestimmte Ausdauerleistung mit derselben
Herzfrequenz über eine längere Zeit durch
3. Sie erholen sich nach einer bestimmten Ausdauerleistung
schneller als vorher.
RICHTWERTE FÜR DAS AUSDAUERTRAINING
Maximalpuls: Man versteht unter einer maximalen Ausbelastung
das Erreichen des individuellen Maximalpulses. Die maximal
erreichbare Herzfrequenz ist vom Alter abhängig.
Hier gilt die Faustformel: Die maximale Herzfrequenz pro Minute
entspricht 220 Pulsschläge minus Lebensalter.
BEISPIEL: Alter 50 Jahre > 220 – 50 = 170 Puls/min.
BELASTUNGSINTENSITÄT
Belastungspuls: Die optimale Belastungsintensität wird bei 65–
75% (vgl. Diagramm) der individuellen Herz–/Kreislaufleistung
erreicht. In Abhängigkeit vom Alter verändert sich dieser Wert.
PULS
PULSDIAGRAMM
220
200
180
160
140
120
100
80
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 ALTER
Maximalpuls
(220 minus Alter)
Fitnesspuls
(75% von max. Puls)
Fettverbrennungspuls
(65% von max. Puls)
FITNESS- UND FETTVERBRENNUNG
SkylonS_Bedienungsanleitung_RZ_DE/GB/F/NL/I.indd 10 16.08.13 13:08
10


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Kettler Skylon S 07655-700 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Kettler Skylon S 07655-700 in the language / languages: English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 4,27 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Kettler Skylon S 07655-700

Kettler Skylon S 07655-700 Installation Guide - English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish - 11 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info