Mode d’emploi et instructions d’entraînement
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ce moment > représentation graphique avec les
touches “+” et “–”.
Pendant l'entraînement, l'ordinateur calcule la poursuite
de l'entraînement dans le profil de stress (diagramme à
barres) de gauche à droite avec les barres verticales
clignotantes. Lorsque la valeur préréglée [TIME, DIS-
TANCE, CALORIES ou PULSE] est atteinte, un signal
acoustique retentit pendant 8 secondes. Les données
d'entraînement dans le diagramme à barres et dans les
unités de comptage [TIME, DISTANCE, CALORIES,
PULSE] ne sont plus comptées. Vous avez atteint l'ob-
jectif de l'entraînement ! Par pression de la touche
START, vous pouvez répéter de nouveau l'entraînement
avec le but préréglé, ou poursuivre avec un nouveau
réglage [TIME, DISTANCE, CALORIES, PULSE].
Entraînement > H.R.C.
Entraînement à partir d'une fréquence car-
diaque cible (H.R.C.)
Dans ce mode d'entraînement, le profil de stress est
adapté automatiquement conformément aux valeurs
entrées (âge et THR) ainsi qu'à la fréquence cardiaque
mesurée. Si vous avez sélectionné le mode d'entraîne-
ment H.R.C. avec les touches RESET; “+” / “–” et
MODE, un chiffre apparaît dans le grand affichage.
Ce chiffre clignote; un A pour âge se trouve au centre
de la ligne supérieure. Entrez votre âge avec les
touches “+” ou “–” et confirmez avec MODE. La
valeur 55% apparaît ensuite dans le grand affichage.
Vous avez le choix de réglage individuel de la fré-
quence cardiaque cible de 55, 75 ou 90 %. Les indi-
cations en pourcentage 55%, 75% et 90% se réfèrent
à la fréquence maximale du pouls (220 - âge) et défi-
nissent 3 intensités générales d'entraînement pour l'en-
traînement de la condition physique.
Après le choix de la valeur H.R.C., vous confirmez
avec MODE et parvenez au réglage des données de
consigne. Début d'entraînement par pression de la
touche START et entraînement actif.
– 55% de la fréquence cardiaque maximale (220 -
âge) correspondent au secteur de début de l'entraî-
nement général destiné à la combustion des
graisses. On peut ensuite également augmenter cette
donnée manuellement à 65%.
– 75% de la fréquence cardiaque maximale (220 -
âge) correspondent au secteur destiné à un entraîne-
ment général de condition physique.
– 90% de la fréquence cardiaque maximale (220 -
âge) ne conviennent qu'à des intervalles de stress
submaximaux plus courts pour augmentation du
stress en entraînement intermédiaire.
– Vous avez en plus la possibilité d'entrer une valeur
pouls cible à H.R.C. Dans ce mode d'entraînement,
il n'est pas possible de régler une valeur PULSE.
Toutes les autres données peuvent être réglées libre-
ment. [TIME, DISTANCE ou CALORIES].
– L'ordinateur suit votre mesure de fréquence car-
diaque actuelle en comparaison avec la valeur cible
préréglée et adapte le niveau de stress pendant l'en-
