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Instruções de utilização do computador de
treino com visor digital (ST 2800-7) (ST 2801-7)
(ST 2803-7)
Valores
Km/h 0.0 - 99.9
TEMPO 0:00 - 99:59 [min:seg]
DISTÂNCIA 0 - 99,9 [km]
KILOJOULE 0 - 9999 [KJ]
PULSAÇÃO 40 - 199 [pulsações/min]
Símbolos
1 P Pausa do treino
2 Coração a piscar [pulsação]
3 Mudança Mudança da indicação activa
Tecla
4 Função Tecla de funções [ligar/desligar
mudança de indicação, Apagar 1
segundo]
Ligações (atrás)
5 Conector (4 pólos) para os sensores da pulsação para as
mãos
6 Conector (2 pólos) para o sensor de velocidade
1.0 Indicações antes de iniciar o treino
1. Indicação total Figura 1 [após Pedalar ou Premir uma tecla]
2. Indicação inicial Figura 2 [após 1 segundo]
Figura 1 Figura 2
2.0 Indicações durante o treino e nas pausas
do treino
Instruções relativas ao computador e ao treino
Figura 3
Indicação de treino Figura 3 [após Pedalar]
Comece a pedalar. A contagem é crescente à excepção dos
valores da pulsação. Os valores indicados de Tempo, Distância,
Kilojoule e Pulsação alternam todos os 6 segundos (símbolo 3). Para
parar a indicação alternada, prima a tecla de funções no valor que
pretende fixar. Para activar a indicação alternada, prima a tecla
de funções até ao valor Tempo.
Figura 4 Figura 5
Indicação da pausa do treino Figura 4/Figura 5 [após aprox.5 seg-
undos]
Durante a pausa ou interrupção do treino, é exibido um P (2) e o
valor da pulsação actual (Figura 4). Se não for detectada nenhuma
pulsação, a indicação exibe P (Figura 5). Premindo a tecla de
funções, são exibidos os restantes valores do treino.
Retoma do treino
Comece a pedalar. Os valores continuam a contar.
3.0 Medição da pulsação
Envolva com as mãos os sensores da pulsação para as mãos.
O símbolo de coração (1) pisca ao ritmo da pulsação.
Na área PULSAÇÃO, a pulsação é indicada como valor.
A pulsação de treino correcta [Zona aeróbia]
A pulsação do treino depende da idade. Para cada idade existe
a chamada zona de treino aeróbico "correcta" (regra: 180 menos
a idade), delimitada por um limite de pulsação superior e inferior
(+/– 10 pulsações). A pulsação do treino deve encontrar-se sempre
dentro da zona aeróbica. A pulsação máxima (200 menos a
idade) não deve ser ultrapassada. As pessoas saudáveis podem
orientar-se pelo diagrama que se segue.
4.0 Geral
Modo de economia de energia
A indicação desliga-se após 4 minutos de pausa do treino.
Cálculo da velocidade
60 rotações do pedal correspondem a uma velocidade de 21,3
km/h.
Pulsação/min.
