Trainings- en bedieningshandleiding
2
NL
Inhoudsopgave
Veiligheidsaanwijzingen 2
• Service 2
• Uw veiligheid 2
Korte beschrijving 3
• Weergavebereik / Display 3
• Toetsen 3
• Herstart van de weergave 3
• Manier van polsslagmeting 3
• PC-interface 3
• Taalinstelling 3
• Instellingen van de weergave 3
• Waardes en symbolen van de weerga-
ve 4
Snelstart (ter kennismaking) 4
• Gereed voor training 4
• Trainingsbegin 4
• Trainingsonderbreking 4
• Stand-by 4
Hoofdmenu 5
Menu -> personen 5
• Persoon kiezen
• Persoonsgegevens invoeren 5
• Voorbeeldgegevens “Thomas” 5
Menu -> programma's 5
• Vermogen (manueel) 6
• Vermogenprofielen (vast) 6
• Vermogen (individueel) 6
• HRC (manueel) 6
• HRC-profielen (vast) 6
• HRC (individueel) 6
Training 7
Kiezen van een trainingsprogramma 7
• Vermogen (manueel) “Count Down” 7
Actuele programmeringen 7
Gereed voor training 7
•Vermogen (vast) 7
Actuele programmeringen 7
Modus: tijd of afstand 8
Gereed voor training 8
• Manuele polsslagprogrammering 8
“HRC Count Down” 8
Actuele programmeringen 8
Gereed voor training 8
• Polsslagprofiel HRC (vast) HRC-profiel
18
Actuele programmeringen 8
Gereed voor training 8
Training 9
Weergavewisseling (meervoudige
weergave) 9
Trainingsfuncties 9
• Toerental-/vermogenbewaking 9
• Polsslagbewaking
Doelpolsslag 10
Maximale polsslag 10
• (Herstelpolsmeting) 10
• Trainingsonderbreking of -einde 10
• Hervatting van de training 11
Individuele trainingsprofielen
Bewerken 11
• Vermogen (individueel) 11
• HRC (individueel) 11
Menu -> programmeringen 12
• 1. Weergave & functies 12
• 2. Trainingswaardes 13
• 3. Polsslagprogrammeringen 13
Menu -> instellingen 14
• 1. Eenheden 14
• 2. Weergave 14
• 3. Tijd en datum 14
• 4. Stand-by 15
• 5. Standaardinstellingen 15
• 6. Firmware-Update 15
Algemene aanwijzingen 15
• Systeemgeluiden 15
• Recovery 15
• Omschakeling tijd / afstand 15
• Profielweergave tijdens de training 15
• Toerentalafhankelijk gebruik 15
• Toerentalonafhankelijk gebruik 15
• Berekening gemiddelde waardes 15
• Aanwijzingen voor de polsslagmeting
15
Met oorclip 15
Met borstgordel 16
• Storingen bij de trainingscomputer 16
• Aanwijzingen m.b.t. de interface 16
Trainingshandleiding 16
• Duurtraining 16
• Belastingintensiteit 16
• Belastingomvang 16
• Warm-Up 16
• Cool-Down 16
Glossarium 16
16
Dit teken geeft in de handleiding een
verwijzing naar het glossarium. Daar
wordt het betreffende begrip verklaard.
G
Veiligheidsaanwijzingen
Let voor uw eigen veiligheid op onderstaande
punten:
• Het plaatsen van het trainingsapparaat dient op een
daarvoor geschikte, stevige ondergrond te gebeu-
ren.
• Vóór het eerste gebruik en vervolgens na ca. 6
dagen gebruik dienen alle verbindingen gecontro-
leerd te worden of ze nog goed vast zitten.
• Om letsel door foutieve belasting of overbelasting te
vermijden, mag het trainingsapparaat uitsluitend vol-
gens de handleiding bediend worden.
• Het opstellen van het apparaat in vochtige ruimtes
is, op lange duur gezien, wegens de daarmee ver-
bonden roestvorming niet aan te bevelen.
• Controleer regelmatig of het trainingsapparaat goed
functioneert en of het nog in goede toestand ver-
keert.
• De veiligheidstechnische controles behoren tot de
gebruikersplichten en dienen regelmatig en zorgvul-
dig te gebeuren.
• Defecte of beschadigde onderdelen dienen direct
vervangen te worden.
Gebruik uitsluitend originele KETTLER-onderdelen.
• Het apparaat mag tot de reparatie niet gebruikt wor-
den.
• Het veiligheidsniveau van het apparaat kan alleen
onder de voorwaarde gewaarborgd worden dat het
regelmatig op schade en slijtage gecontroleerd
wordt.
Voor uw veiligheid:
•Raadpleeg vóór begin van een training uw huisarts,
of uw gezondheid training met dit apparaat toelaat.
Zijn advies dient als basis voor de opbouw van uw
trainingsprogramma. Foutieve of overmatige training
kan schadelijk voor de gezondheid zijn.
