736639

Kettler Run 7 - 07883-600 Manual

32
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/84
Next page
32
Fase Begin Einde Aanwijzing /
bewegingsbeschrijving
Biomechanica – loopband
Trainingsvorm en bewegingsuitvoering
Op de loopband komen van wandelen, via walking tot een
sprint verschillende trainingsvormen aan bod. De bewegingsuit-
voering bij wandelen, walking, hardlopen en sprinten wordt
daarbij in vier fases onderverdeeld:
V
oorste zwaaifase Steunbeen onder het
lichaams-zwaartepunt
N
eerzetten van de voet
Hier vindt de maximale knie-
heffing plaats en dient hoofd-
zakelijk voor het naar voren
zwaaien van het been. Bij het
neerzetten van de voet wor-
den binnen 10-20ms de
onderste ledematen door een
passieve afrembeweging
gedempt.
Voorste steunfase Neerzetten van de voet Verticale lichaamshouding
Bij het neerzetten van de voet
ontstaan er krachten die het 2-
3-voudige van het lichaamsge-
wicht bedragen. Er dient daar-
om erop gelet te worden dat
er passend schoenen gedra-
gen worden, om de opkomen-
de krachten adequaat te
absorberen en een gezonde
pronatie van de voet te waar-
borgen.
Achterste steunfase Verticale lichaamshouding Afzetten van de voet
In de eindfase wordt de voet
gestrekt en er vindt een afzet-
ten via de eerste teen plaats
Achterste zwaaifase Afzetten van de voet Verticale lichaamshouding
Loopstijlen
De bewegingsaflopen van het hardlopen kunnen niet gestan-
daardiseerd worden en daarom is de keuze van de meest eco-
nomische loopstijl heel individueel en hangt hoofdzakelijk af van
de loopsnelheid en lichaamsconstitutie. Er wordt onderscheid
gemaakt tussen de verschillende manieren van het neerzetten
van de hiel.
• Neerzetten op de voorvoet: initiaal bodemcontact begint met
de voorvoet. De knie is bij het neerkomen van de voet licht
gebogen en daarom wordt een groot deel van de optreden-
de krachten via de spieren gedempt.
• Neerzetten op de achtervoet: initiaal bodemcontact begint
met de hiel. De knie is bij het neerkomen van de hiel bijna
gestrekt en de beweging wordt door het passieve bewe-
gingsapparaat en de schoenen gedempt.
• Neerzetten op de middenvoet: initiaal bodemcontact via de
middenvoet. Combinatie van neerzetten op de voorvoet- en
achtervoet.
Houd in gedachten, dat het economiseren van de looptechniek
een vroegtijdig vermoeid raken verhindert en letsel voorkomt en
de biomechanische inspanningen bij het hardlopen en de optre-
dende krachten van onderstaande punten afhangt:
• Loopsnelheid
• Bodemgesteldheid / routeprofiel
• Lichaamsconstitutie
• Looptechniek
• Schoenen
• Statica van de onderste ledematen
B
iomechanica
N
L
… 32 …


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Kettler Run 7 - 07883-600 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Kettler Run 7 - 07883-600 in the language / languages: English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 2,97 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Kettler Run 7 - 07883-600

Kettler Run 7 - 07883-600 Installation Guide - English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish - 40 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info