736638
80
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/84
Next page
80
Fáze Začátek Konec Pokyny / popis pohybu
Biomechanika běžeckého trenažéru
Forma tréninku a provádění pohybů
Na běžeckém trenažéru lze provádět různé formy tréninku, od
chůze a joggingu až po sprint. Provádění pohybů při chůzi, jog-
gingu, běhu a sprintu se přitom rozděluje do 4 fází:
P
řední švihová fáze Opěrná noha pod
těžištěm těla
D
ošlap
Zde probíhá maximální ohnutí
kolene a slouží hlavně k
vyšvihnutí nohy dopředu. Při
došlapu jsou během 10-20 ms
spodní končetiny ztlumeny
pasivním zbrzďovacím pohy-
bem
Přední opěrná fáze Došlap Vertikální držení těla
Při došlapu vznikají síly, které
jsou dvou trojnásobkem
tělesné hmotnosti. Je třeba
proto dbát na nošení vhodné
obuvi pro adekvátní absorbo-
vání vznikajících sil a zajištění
zdravé pronace nohy.
Zadní opěrná fáze Vertikální držení těla Odraz z nohy
V konečné fázi se noha pokrčí
a proběhne odraz přes palec
Zadní švihová fáze Odraz z nohy Vertikální držení těla
Běžecké styly
Průběhy pohybů při běhu nelze normovat a proto je výběr eko-
nomického běžeckého stylu velmi individuální a závisí především
na rychlosti běhu a tělesné konstrukci. Rozlišuje se mezi různými
typy pokládání paty.
Dopad na bříško: Úvodní kontakt se zemí probíhá přední
částí nohy. Koleno je při nárazu na zem mírně pokrčeno a
proto je větší část vznikajících sil ztlumena svalstvem.
Dopad na patu: Úvodní kontakt se zemí probíhá patou.
Koleno je při nárazu na zem prakticky nataženo a pohyb je
tlumen pasivním pohybovým aparátem a obuví.
Dopad na celou nohu: Úvodní kontakt se zemí probíhá celou
nohou. Jedná se o kombinaci dopadu na bříško a na patu.
Je třeba zajistit, aby zekonomičtění běžecké techniky zabránilo
předčasné únavě a předcházelo zraněním a biomechanické
nároky při běhu a vznikající síly závisely na následujících
bodech:
rychlost běhu
vlastnosti povrchu / profil trasy
tělesná konstrukce
technika běhu
obuv
statika dolních končetin
B
iomechanika
C
Z
80


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Kettler Run 1 - 07888-500 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Kettler Run 1 - 07888-500 in the language / languages: English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 3,06 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Kettler Run 1 - 07888-500

Kettler Run 1 - 07888-500 Installation Guide - English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish - 36 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info