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Istruzioni per l'allenamento e per l'uso
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I
Indice
Indicazione di sicurezza 2
Assistenza 2
Per la Vostra sicurezza 2
Breve descrizione 3
Quadrante/Display 3
Tasten und Tastenfunktionen 3
Modalità di rilevamento della frequenza3
Interfacce USB 3
Impostazione della lingua 3
Impostazioni del display 3
Valori e icone del display 4
Guida rapida (per familiarizzare) 4
Attesa allenamento 4
Inizio allenamento 4
Interruzione dell'allenamento 4
Esercizio in standby 4
Menu principale 5
Dati da immettere 5
Menu –> Utenti 5
Selezione persona / penna USB 5
Immettere i dati dell'utente 5
Esempio dati “Thomas” 5
Menu –> Programmi 5
Rendimento (manuale) 6
Registrazione dell’allenamento
(sessione registrata) 6
Profili rendimento (memorizzati) 6
Rendimento (personalizzato) 6
HRC (manuali) 6
Profili HRC (memorizzati) 6
HRC (personalizzati) 6
Test IPN 7
Programmi di coaching 7
Allenamento 7
Selezione programma di allenamento 7
Rendimento (manuale) “Count down”
7
Impostazioni attuali 7
Attesa allenamento 7
Rendimento (memorizzato) 7
Impostazioni attuali 7
Modalità: Tempo o Percorso 8
Attesa allenamento 8
Immissione frequenza manuale 8
“HRC Count Down” 8
Impostazioni attuali 8
Attesa allenamento 8
Profilo frequenza HRC (memorizzato)
Profilo HRC 1 8
Impostazioni attuali 8
Attesa allenamento 8
Training 9
Cambio visualizzazione (visualizza-
zione multipla) 9
Funzioni di allenamento 9
Controllo velocità/rendimento 9
Controllo della frequenza
Frequenza di allenamento 10
• Heart Rate Light (Ampelfunktion) 10
Frequenza massima 10
(Rilevazione frequenza di recupero)
10
Interruzione o termine dell'allenamento 10
Ripresa dell'allenamento 11
Profili di allenamento personalizzati
Modifica
11
Rendimento (personalizzato) 11
HRC (personalizzato) 11
Menu principale –> Impostazioni 12
1. Visualizzazioni & funzioni 12
2. Valori di allenamento 13
3. Impostazioni della frequenza 13
Menu principale –> Regolazioni 14
1. Unità 14
2. Display 14
3. Data e ora 14
4. Standby 15
5. Impostazioni di fabbrica 15
6. Firmware-Update 15
Indicazioni di carattere generale 15
Toni di sistema 15
Recovery 15
Conversione Tempo/Percorso 15
Visualizzazione profili in fase di alle-
namento 15
Funzionamento in dipendenza della
velocità 15
Funzionamento non in dipendenza
della velocità 15
Calcolo dei valori medi 15
Indicazioni per il rilevamento della
frequenza 15
Con clip all'orecchio 15
Con cintura pettorale 16
Errori del computer di allenamento 16
Indicazioni relative all'interfaccia 16
Istruzioni per l'allenamento 16
Allenamento di resistenza 16
Intensità dello sforzo 16
Entità dello sforzo 16
Warm-Up 17
Cool-Down 17
Glossario 17
Avvertenze di sicurezza
Si consiglia di rispettare i seguenti punti per la
propria sicurezza:
Montare l'attrezzo di allenamento su una superficie
solida e adatta a supportarlo.
Verificare la tenuta dei collegamenti prima di effet-
tuare la prima messa in funzione e, inoltre, dopo
circa 6 giorni di funzionamento.
Per evitare lesioni causate da carichi sbilanciati o
eccessivi l'attrezzo di allenamento deve essere utili-
zzato esclusivamente nel rispetto delle istruzioni
d'uso.
Si sconsiglia di installare l'attrezzo in locali umidi
poiché potrebbe a lungo termine venire attaccato
dalla ruggine.
Accertarsi regolarmente dell'efficienza e del buono
stato dell'attrezzo di allenamento.
E' obbligo dell'operatore effettuare costantemente e
regolarmente i necessari controlli tecnici che garan-
tiscono la sicurezza.
Sostituire immediatamente le componenti difettose o
danneggiate. Utilizzare solo ricambi originali
KETTLER.
Non utilizzare l'attrezzo sino ad avvenuta riparazio-
ne.
La sicurezza dell'attrezzo può essere garantita sola-
mente a fronte di una verifica costante volta ad indi-
viduare eventuali danni e usura.
Per la Vostra sicurezza:
Prima di iniziare l'allenamento rivolgersi al proprio
medico affinché accerti la Vostra idoneità all'allena-
mento con questo attrezzo. Gli accertamenti medici
dovrebbero costituire la base su cui fondare il pro-
prio programma di allenamento. Un allenamento
sbagliato od eccessivo può condurre a danni alla
salute.
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