737658
80
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/84
Next page
80
CZ
Glosář
k
Zadání pro výpočet maximálního pulsu.
Jednotka
Jednotky pro zobrazení km/h nebo mph, Kjoule nebo
kcal.
Puls spalování tuků
Vypočtená hodnota pro: 65% MaxPuls
Kondiční puls
Vypočtená hodnota pro: 75% MaxPuls
Glosář
Soubor pokusů o vysvětlení.
Symbol HI
Jestliže se objeví „HI”, je cílový puls o 11 tepů příliš vyso-
. Jestliže HI bliká, je max. puls překročen. “HI” – sledo-
vání je vždy aktivní.
Symbol LO
Jestliže se objeví „LO”, je cílový puls o 11 tepů příliš
nízký. “LO” – sledování je aktivní, jestliže bylo při tréninku
dosaženo maximálního pulsu.
Max. puls
Hodnota vypočtená z 220 mínus věk
Nabídka
Zobrazení, v kterém se mají zadávat nebo volit hodnoty.
Puls
Měření srdečního tepu za minutu
Recovery
Měření zotavovacího pulsu na konci tréninku. Z počá-
tečního a koncového pulsu jedné minuty se určí odchylka
a dále kondiční známka. Při stejném tréninku je zlepšení
této známky mírou nárůstu kondice.
Reset
Vymazání obsahu ukazatele a jeho nové spuštění.
Cílový puls
Pomocí zadání určité hodnoty pulsu, která má být sledová-
na.
Návod na trénink a obsluhu
Rozsah zatížení
Trvání jedné tréninkové jednotky a jejich četnost v týdnu:
Optimální rozsah zatížení je zajištěn, pokud je po delší čas
dosaženo 65 – 75% individuálního srdečního/oběhového
výkonu.
Základní pravidlo:
Buď tréninková jednotka 10 min. při každo-
denním tréninku
nebo tréninková jednotka zhruba 30 min. při tréninku 2-3x
týdně
nebo tréninková jednotka zhruba 60 min. při tréninku 1-2x
týdně.
Začátečníci by neměli začínat tréninkovými jednotkami 30-
60 minut.
Trénink začátečníků může být v prvních 4 týdnech koncipo-
ván následovně:
Před tréninkovou jednotkou a po ní slouží přibližně 5 minut
protahovacích cviků k zahřátí, resp. uvolnění/vychladnutí.
Mezi dvě tréninkové jednotky byste měli zařadit jeden den
bez tréninku, jestliže později dáte přednost tréninku třikrát
týdně po 20-30 minut. Jinak nic nehovoří proti každo-
dennímu tréninku.
Četnost tréninků Rozsah jedné tréninkové jednotky
3 x týdně 2 minuty tréninku
1 minuta přestávky pro protahovací cvičen
í
2 minuty tréninku
1 minuta přestávky pro protahovací cvičen
í
minuty tréninku
3 x týdně 3 minuty tréninku
1 minuta přestávky pro protahovací cvičen
í
3 minuty tréninku
1 minuta přestávky pro protahovací cvičen
í
2 minuty tréninku
3 x týdně 4 minuty tréninku
1 minuta přestávky pro protahovací cvičen
í
3 minuty tréninku
1 minuta přestávky pro protahovací cvičen
í
3 minuty tréninku
3 x týdně 5 minut tréninku
1 minuta přestávky pro protahovací cvičen
í
4 minuty tréninku
1 minuta přestávky pro protahovací cvičen
í
4 minuty tréninku
4. týden
3. týden
2. týden
1. týden
80


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Kettler Race - 07938-180 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Kettler Race - 07938-180 in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Polish, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 4,01 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Kettler Race - 07938-180

Kettler Race - 07938-180 Installation Guide - English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Spanish - 36 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info