737654
20
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/40
Next page
20
NL
Conditiecijferberekening
De computer berekent en geeft een waarde voor het verschil tus-
sen belastingspolsslag en herstelpolsslag en het hieruit voor u re-
sulterend “conditiecijfer” volgens volgende formule:
Cijfer ( F ) = 6 —
(
10 x ( P1 — P2 )
)
2
P1
P1= belastingspolsslag P2 = herstelpolsslag
Cijfer 1 = zeer goed cijfer 6 = onvoldoende
De vergelijking van belastings- en herstelpolsslag is een eenvou-
dige en snelle manier om uw lichamelijke conditie te controlleren.
Het conditiecijfer is een oriënteringswaarde voor uw herstelcapa-
citeit na lichamelijke belasting. Voor u de herstelpolstoets (15) in-
drukt en uw conditiecijfer bepaalt, dient u een langere tijd, d.w.z.
minstens 10 minuten, in uw belastingsbereik te trainen. Bij regel-
matige hart en bloedsomlooptraining zult u constateren, dat uw
“conditiecijfer” beter wordt.
Aanwijzingen voor polsslagmeting
De polsslagmeting begint als het hart op het display synchroon
met uw polsslag knippert.
Polsslagmeting met oorclip
De polsslagsensor werkt met infrarood licht en meet de wijzigin-
gen van de lichtdoorlatendheid van uw huid, die door uw pols-
slag geregeld wordt. Wrijv voor u de polsslagsensor aan uw oor-
lelletje bevestigt, 10 keer stevig over uw oorlelletje om de door-
bloeding te bevorderen.
Vermijd stoorimpulsen.
Bevestig de oorclip zorgvuldig aan uw oorlelletje en zoek het
beste punt voor de meting (hartsymbool knippert zonder onder-
breking).
• Train niet direct onder sterk licht zoals neonlicht, halogeenlicht,
spotjes, zonlicht.
Sluit schudden en bewegen van de oorsensor en kabel hele-
maal uit. Bevestig de kabel d.m.v. klemmen aan uw kleding of
nog beter aan een hoofdband.
Polsslagmeting met handsensoren
Een door de contractie van het hart opgewekte kleine spanning
wordt door de handsensoren gemeten en door de elektronica van
een waarde voorzien.
• Omvat altijd met beide handen de contactvlakken
• Vermijd rukkend omvatten
Houd uw handen rustig en vermijd contracties en wrijven op de
contactvlakken.
Met cardio-puls-set
Zie de daarbij horende handleiding.
Storingen in de polsslagweergave
Als er zich toch een keer problemen voordoen bij de polsslagme-
ting, controleert u dan nogmaals bovenstaande punten.
Controleer de spanning van de batterijen.
Storingen met de trainingscomputer
Bij merkwaardig gedrag van de trainingscomputer dient u de bat-
terijen te verwijderen, de spanning van de batterijen te controle-
ren en de batterijen weer terug te plaatsen. Noteer vooraf de ki-
lometerstand. De opgeslagen totaal aantal kilometers gaan bij
verwisseling van de batterijen verloren.
Raadpleeg alvorens met de training te beginnen uw huisarts en
vraag of de training met dit apparaat voor u geschikt is. Zijn
diagnose is belangrijk voor het bepalen van de intensiviteit van
uw training. Een verkeerd uitgevoerde of te intensieve training
kan uw gezondheid negatief beïnvloeden.
Deze hometrainer is speciaal voor de recreatieve sporter ontwik-
keld en uitstekend geschikt voor hart- en bloedsomlooptraining.
De training met de hometrainer dient te geschieden volgens een
bepaalde methode en de principes van de duurtraining. Daardo-
or ontstaan vooral veranderingen en aanpassingen van het hart
en het bloedomloopsysteem, zoals een lagere polsslag in rust en
tijdens de training. Hierdoor heeft het hart meer tijd voor het vul-
len van de hartkamers en voor de doorbloeding van de hartspie-
ren (door de kransslagaders). Tevens neemt de diepte van de
ademhaling en het de hoeveelheid lucht die kan worden ingea-
demd toe (vitale capaciteit). Verdere positieve veranderingen vin-
den plaats in de stofwisseling. Om deze positieve veranderingen
te bereiken, moet men de training volgens bepaalde regels door-
voeren.
Trainingsintensiteit (Hometrainer)
De intensiteit wordt bij het oefenen met de hometrainer deels door
de trapfrequentie en deels door de trapweerstand geregeld. De
trainende persoon bepaalt de trapweerstand d.m.v. de rem-
krachtverstelling aan de stuurkolom. Let er steeds op dat U niet te
intensief traint, zodat overbelasting vermeden wordt.
Trainingsintensiteit (Cross-trainer)
De intensiteit wordt bij het oefenen met de crosstrainer deels door
de trapfrequentie en deels door de trapweerstand geregeld. De
trapweerstand bepaald de oefenaar met de 10-delige schake-
laar. Let er steeds op dat U de intensiteit niet te hoog neemt, om
overbelasting te vermijden.
Foutieve of overmatige training kan schadelijk zijn voor de ge-
zondheid. Controleer daarom tijdens de training aan de hand van
uw polsslag, of U uw trainingsintensiteit juist bepaald heeft. De
vuistregel voor een juiste polsslag is:
Hieruit volgt, dat bijv. een 50-jarige persoon zijn duurtraining met
een polsslag van 130 zou moeten uitvoeren.
Trainingsaanbevelingen op basis van deze berekeningen worden
door talrijke gewaardeerde sportartsen als gunstig beschouwd.
Dien ten gevolge dient U de trapfrequentie en de trapweerstand
tijdens de training zo in te stellen, dat U uw optimale polsslag vol-
gens de bovengenoemde vuistregel bereikt.
Deze aanbevelingen zijn enkel van toepassing op gezonde perso-
nen en gelden niet voor mensen met aandoeningen aan hart
en/of bloedsomloop.
Belastingsomvang
Een beginner verhoogt geleidelijk de intensiteit van zijn training.
De eerste trainingseenheden zouden relatief kort en volgens een
intervaltraining moeten worden opgebouwd.
Sportartsen beschouwen de volgende intensiteit als effectief:
180 minus leeftijd
10.0 Trainingshandleiding
20


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Kettler Primero - 07940-570 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Kettler Primero - 07940-570 in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Polish, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 2,63 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Kettler Primero - 07940-570

Kettler Primero - 07940-570 Installation Guide - English, German, Dutch, French, Italian, Polish, Spanish - 24 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info