Instruções de operação do computador de treino PACER
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P5 SPEED: Corrida com inclinação – Programa de velocidade (km/h)
P5 SPEED: Corrida com inclinação – Programa de velocidade (mph)
P6 SPEED: Intervalo longo – Programa de velocidade (km/h)
P6 SPEED: Intervalo longo – Programa de velocidade (mph)
U1: Programa User 1
Este programa permite ao utilizador criar um perfil próprio (com
segmentos individuais).
Seleccione para cada segmento uma inclinação e uma velocida-
de à escolha. Tem assim a possibilidade de criar um programa
adaptado aos seus objectivos de treino.
Este programa é guardado no computador e pode ser seleccio-
nado e treinado a qualquer altura.
1. Inserir a chave de segurança e premir as teclas SPEED (+)
ou (-) até que surja a indicação do programa desejado (U1).
P
2. Premir a tecla MODE e as teclas SPEED (+) ou (-) para selec-
cionar o tempo (00-99) pretendido. O ajuste standard é 24
minutos.
Premir as teclas INCLINE (+) ou (-) para seleccionar a incli-
nação (0-10) pretendida.
O ajuste standard é 0 %.
3. Premir a tecla MODE.
4. Seg01, premir as teclas SPEED (+) ou (-) e as teclas INCLINE
(+) ou (-), de forma a que cada segmento possa ser ajusta-
do, por ex.: Seg01 velocidade 4,2 km com inclinação 2.
Seg02 velocidade 5,6 km com uma inclinação 4. Fazer o
mesmo para os outros segmentos. (Seg01 – Seg12) Premir a
tecla MODE depois de cada segmento. Quando terminar,
prima a tecla Start. A passadeira começa a funcionar.
Durante o treino pode alterar os níveis de velocidade e inclinaç-
ão com as teclas (+) e (-).
HRC: Programa de controlo do ritmo cardíaco
O programa de controlo do ritmo cardíaco (HRC) constante exige
que determine um ritmo cardíaco, que o comando da passadeira
tentará manter constante ao longo de todo o treino.
O utilizador tem a possibilidade de ajustar o seu programa indi-
vidualmente com base no valor do seu ritmo cardíaco pretendido
(pulsação máx. pretendida). A passadeira ajusta automatica-
mente a inclinação/INCLINE ou a velocidade/SPEED no progra-
ma HRC, de modo a alcançar e manter o ritmo cardíaco preten-
dido do utilizador.
Para programar o programa de ritmo cardíaco pretendido, tem
de indicar o tempo de treino, a sua idade e o ritmo cardíaco pre-
tendido.
1. Inserir a chave de segurança e premir as teclas SPEED (+)
ou (-) até que o HRC seja indicado na consola.
2. Premir a tecla MODE e utilizar as teclas SPEED (+) ou (-) até
ajustar ao tempo de treino pretendido. O tempo standard é
de 24 minutos.
3. Premir a tecla MODE e utilizar as teclas SPEED (+) ou (-)
para ajustar a sua idade correcta (13-80).
4. Premir a tecla MODE e utilizar as teclas SPEED (+) ou (-)
para seleccionar o ritmo cardíaco pretendido (60-180).
5. Premir a tecla MODE e utilizar as teclas SPEED (+) ou (-)
para ajustar a velocidade máxima (MAX SPEED).
6. Premir a tecla MODE e utilizar as teclas SPEED (+) ou (-)
para ajustar a inclinação/Incline máxima (MAX INCLINE).
7. Premir a tecla START. A passadeira entra em fase de aqueci-
mento durante 3 minutos a uma velocidade de 3 km/h ou 2
mph e a inclinação/INCLINE dá-se até ao nível 5 (valores
predefinidos fixos, não alteráveis). Após o aquecimento de
3 minutos, a passadeira altera a velocidade e a inclinação,
de forma a estabelecer o ritmo cardíaco pretendido.
Indicação: Por razões de segurança, a passadeira pára se não
detectar o seu ritmo cardíaco dentro de 30 segundos após o perí-
odo de aquecimento.
