Funciones y manejo del ordenador de entrenamiento PACER
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P5 SPED: Correr con pendiente – programa de velocidad (km/h)
P5 SPED: Correr con pendiente – programa de velocidad (mph)
P6 SPEED: Intervalo largo – programa de velocidad (km/h)
P6 SPEED: Intervalo largo – programa de velocidad (mph)
U1: Programa de usuario 1
Este programa permite al usuario elaborar su propio perfil (con
distintos segmentos). Seleccione para cada segmento la pendien-
te y la velocidad que desee. De este modo tiene la posibilidad de
elaborar un programa de acuerdo con sus objetivos de entrena-
miento.
Este programa elaborado se memoriza en el ordenador y se
puede seleccionar en cualquier momento para el entrenamiento.
1. Introduzca la llave de seguridad y presione SPEED (+) ó (-)
hasta que aparezca el programa deseado (U1).
2. Presione el pulsador MODE y SPEED (+) ó (-) para seleccio-
nar el tiempo deseado (00-99). La configuración estándar es
de 24 minutos.
E
Pulse INCLINE (+) ó (-) para seleccionar la pendiente dese-
ada (0-10).
La configuración estándar es 0 %.
3. Presione el pulsador MODE.
4. Seg01; pulse SPEED (+) ó (-) e INCLINE (+) ó (-), para que
se puedan ajustar todos los segmentos, como p. ej. Seg01
velocidad de 4,2 km con la pendiente 2. Seg02 velocidad
de 5,6 km con una pendiente 4. Proceda del mismo modo
con los demás segmentos. (Seg01 – Seg12). Presione el pul-
sador MODE después de cada segmento. Cuando haya ter-
minado, presione el pulsador START. La cinta de correr se
pondrá en marcha.
Durante el entrenamiento podrá modificar el nivel de velocidad y
pendiente con (+) ó (-).
HRC: Programa de control cardiaco
El programa constante del control cardiaco (HRC) requiere que
determine una frecuencia cardiaca. El control de la cinta de cor-
rer intentará mantenerla constante durante todo el entrenamiento.
El usuario tiene la posibilidad de ajustar el programa individual-
mente sobre la base del valor objetivo para su frecuencia cardi-
aca (pulso máximo de objetivo). En el programa HRC, la cinta de
correr ajusta automáticamente la pendiente /INCLINE o la velo-
cidad/SPEED para alcanzar la frecuencia cardiaca objetivo del
usuario y mantenerla.
Para configurar su programa de la frecuencia cardiaca objetivo
tendrá que introducir su tiempo de entrenamiento, su edad y su
frecuencia cardiaca objetivo.
1. Introduzca la llave de seguridad y presione SPEED (+) ó (-),
hasta que aparezca HRC en la consola.
2. Presione el pulsador MODE y utilice SPEED (+) ó (-) para
configurar el tiempo de entrenamiento deseado. El tiempo
estándar es de 24 minutos.
3. Presione el pulsador MODE y utilice SPEED (+) ó (-) para
ajustar su edad correcta (13 - 80).
4. Presione el pulsador MODE y utilice SPEED (+) ó (-) para
seleccionar la frecuencia cardiaca objetivo (60 - 180).
5. Presione el pulsador MODE y utilice SPEED (+) ó (-) para
ajustar la velocidad máxima (MAX SPEED).
6. Presione el pulsador MODE y utilice SPEED (+) ó (-) para
ajustar la pendiente/inclinación máxima (MAX INCLINE).
7. Presione el pulsador START y la cinta de correr realizará una
marcha de calentamiento durante 3 minutos a 3 km/h o 2
mph con la pendiente/INCLINE hasta el nivel 5 (valores fijos
predeterminados, no se pueden modificar). Después del cal-
entamiento de 3 minutos, la cinta de correr modifica la velo-
cidad y la inclinación para llevar su frecuencia cardiaca
hasta su frecuencia objetivo.
Aviso: Si la cinta de correr no detecta su frecuencia cardiaca en
el plazo de 30 segundos después del tiempo de calentamiento,
se detendrá por razones de seguridad.
