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Funktionen und Bedienung des Trainingscomputers
BETRIEB
- EINSCHALTEN
Schalten Sie zuerst das Gerät ein. Der An/Aus-Schalter für das
Laufband befindet sich neben dem Netzkabel an der vorderen
Seite unterhalb der Motorabdeckung. Kippen Sie den Schalter in
die “AN“-Stellung.
- SICHERHEITSSCHLÜSSEL
Überprüfen Sie vor jedem Training die Funktion des Sicherheits-
schalters. Befestigen Sie den Sicherheitsschlüssel am Sicherheits-
schalter und die Schnur an Ihrer Kleidung. Ist der Sicherheits-
schlüssel nicht am Sicherheitsschalter gesteckt, werden in allen
Anzeigenbereichen gestrichelte Linien angezeigt.
- AUFSTEIGEN AUF DAS LAUFBAND UND ABSTEIGEN
VOM LAUFBAND
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie auf das Laufband steigen oder vom
Laufband absteigen. Benutzen Sie die seitlichen Griffstangen
wenn Sie auf- oder absteigen. Stellen Sie sich nicht auf das Lauf-
band, wenn Sie die Verwendung des Laufbands vorbereiten.
Spreizen Sie ihre Beine und stellen Sie sich auf die beiden Sei-
tenplattformen neben der Lauffläche. Setzen Sie Ihre Füsse erst
dann auf das Band, wenn es sich mit konstanter Geschwindigkeit
bewegt. Steigen Sie zu Ihrer eigenen Sicherheit nur das Laufband,
wenn die Geschwindigkeit nicht mehr als 2 km/h beträgt.
Halten Sie Ihren Körper und Ihren Kopf während des Trainings
immer nach vorn gerichtet. Versuchen Sie niemals, sich auf dem
Laufband zu drehen, während sich das Band noch bewegt. Hal-
ten Sie das Laufband an, nachdem Sie das Training beendet
haben, indem Sie die STOP Taste drücken. Warten Sie, bis das
Laufband vollständig zum Stehen gekommen ist, bevor Sie vom
Laufband abzusteigen.
Wenn Sie sich unsicher mit der Geschwindigkeit fühlen und sich
nicht sicher sind, wie Sie das Gerät anhalten sollen, Um das Trai-
ning kurzzeitig zu unterbrechen, halten Sie sich an den Griffstan-
gen fest, und stellen sich auf die Seitenplattformen neben der Lauf-
fläche. Die Seitenplattformen sind ein geeigneter Ort, um sich aus-
zuruhen, ehe Sie das Training wiederaufnehmen. Denken Sie
immer daran, zu Ihrer eigenen Sicherheit und Bequemlichkeit mit
einer niedrigen Geschwindigkeit zu beginnen.
TRAININGSPROGRAMME
PROGRAMMAUSWAHL
Nachdem das Gerät eingeschaltet und der Sicherheitsschlüssel
eingerastet ist, hat der Benutzer die Möglichkeit zwischen den ein-
zelnen Programmen auszuwählen:
M: Manuelles Programm
Steigungsprogramme P1 – P3
P1: Hügellandschaft
P2: Aufstieg
P3: Langes Intervall
Geschwindigkeitsprogramme P4 – P6
P4: Hügellandschaft
P5: Laufen mit Steigung
P6: Langes Intervall
U1: Userprogramm 1 (User = Benutzer)
HRC: Herzkontrollprogramm
M: MANUAL PROGRAMM
Der schnellste Weg, das Laufband in Gang zu setzen, ist durch
Drücken der START-Taste. Durch Drücken der START-Taste wird das
Laufband im MANUAL Programm gestartet und die Zeit wird ab
00:00 gezählt.
Während des Trainings können Sie den Geschwindigkeits- und
Steigungslevel durch Drücken der (+) und (-) Tasten ändern. Um Ihr
Trainingsprogramm zu unterbrechen, drücken Sie auf die STOP-
Taste, und um Ihr Programm zurückzusetzen, drücken Sie länger
auf die STOP-Taste (Reset-Funktion)
Einstellung der Zeit im MANUAL PROGRAMM
Den Sicherheitsschlüssel einsetzen und SPEED (+) bzw. (-) drük-
ken, bis im Display neben dem Symbol Distance „M“ angezeigt
wird. Auf die MODE-Taste drücken, dann beginnt die Zeit zu blin-
ken. SPEED (+) bzw. (-) drücken, um die gewünschte Trainingszeit
einzustellen. Auf START drücken und die Zeit wird ab der einge-
stellten Zeit gezählt. Auf START drücken und die Zeit wird ab der
eingestellten Zeit gezählt. Auf die STOP-Taste drücken, um Ihr Trai-
ning zu unterbrechen und auf die START-Taste drücken, um das
Training fortzusetzen. Um Ihr Programm zurückzusetzen, drücken
Sie länger auf die STOP-Taste (Reset-Funktion)
P1 bis P6:
Auswahl eines Steigungsprogramms oder eines Geschwin-
digkeitsprogramms
1. Den Sicherheitsschlüssel einsetzen und SPEED (+) bzw. (-)
drücken, bis das gewünschte Programm angezeigt wird (P1
bis P6). Die ersten 3 sind Steigungsprogramme (INCLINE)
und die nächsten 3 sind Geschwindigkeitsprogramme
(SPEED).
2. Auf die MODE-Taste drücken und SPEED (+) bzw. (-) drük-
ken, um ein Level (Intensitätspegel) auszuwählen (L1 bis L3).
3. Auf die MODE-Taste drücken und SPEED (+) bzw. (-) drük-
ken, bis die gewünschte Zeit eingestellt ist.
4. Auf die START-Taste drücken. Das Laufband startet und die
Zeit läuft ab der eingestellten Zeit.
Während des Trainings können Sie den Geschwindigkeits- und
Steigungslevel durch Drücken der (+) bzw. (-) Tasten ändern.
Beispiel: P1 INCLINE > Hügellandschaft – Steigungsprogramm
Über die MODE-Taste und anschließend über die SPEED (+) bzw.
(-), kann man den Level (Intensitätspegel) auswählen (L1 bis L3).
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