Manual Kettler Lotus E - 7680-400 (page 138 of 155) (English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish)

737704

138

Zoom out

Zoom in

1/155

SE3600

Programmer

Træningsmuligheder, der kræver manuelle eller programafhæn-

gige ydelser eller målpulse.

Procentskala

Sammenlignings

visning

mellem aktuel ydelse og Maxpower

(400/600W).

Puls

Registrering af hjerteslag pr. minut

Recovery

Måling af hvilepuls efter endt træning. Afvigelsen beregnes ud

fra begyndelses- og slutpulsen i et minut, og der gives en fitnes-

skarakter. Ved samme træning er en forbedring af denne karak-

ter et tegn på bedre kondition.

Reset

Sletning af

visning

sindhold og genstart af

visning

Styring

Elektronikken regulerer ydelsen eller pulsen til manuelt indtaste-

de eller forindstillede værdier.

Målpuls

Manuel eller programbestemt pulsværdi, der skal opnås.

Belastningsomfang

Varigheden af en træningsenhed og hyppigheden af

denne pr. uge:

Det optimale belastningsomfang er, når 65–75% af den indivi-

duelle hjerte-kredsløbsydelse opnås over en længere periode.

Tommelfingerregel:

Wattydelsen bør du vælge således, at du kan klare muskelbe-

lastningen over længere tid.

Højere ydelser (watt) bør opnås i forbindelse med en højere

trædefrekvens. En for lav trædefrekvens på under 60 UPM med-

fører en betonet statisk belastning af muskulaturen og dermed

førtidig træthed.

Warm-Up

I begyndelsen af hver træningsenhed bør du varme op og cykle

dig varm 3-5 minutter med langsomt stigende belastning for at

“sætte skub” i dit hjerte/kredsløb og din muskulatur.

Cool-Down

Den såkaldte “afvarmning” er lige så vigtig. Hver gang efter

træning (efter/uden Recovery) bør du cykle videre ca. 2-3

minutter med lav modstand.

Belastningen af din fortsatte udholdenhedstræning bør princi-

pielt først øges over belastningsomfanget. I stedet for 10 minut-

ter trænes der f.eks. 20 minutter om dagen, og i stedet for 2

gange om ugen trænes 3 gange. Foruden den individuelle plan-

lægning af din udholdenhedstræning har du også mulighed for

at benytte træningsprogrammerne i træningscomputeren (jf. side

9f).

Glossar

Alder

Indtastning til beregning af maksimalpuls.

Dimension

Enheder til visning af km/time eller mph, Kjoule eller kcal, timer

(h) og ydelse (watt)

Fedtforbrænding(s)-puls

Beregnet værdi af: 65% af maxpuls

Fitnesspuls

Beregnet værdi af: 75% af maxpuls

Glossar

En samling af forklaringsforsøg.

HI-symbol

Vises “HI”, er en målpuls 11 slag for høj. Blinker HI, er maxpul-

sen overskredet.

LO-symbol

Vises “LO”, er målpulsen 11 slag for lav.

Manuelt –

Beregnet værdi af: 40 – 90% af maxpuls

Maxpuls(e)

Beregnet værdi af 220 minus alder

Visning

, hvor værdier skal indtastes eller vælges.

Power

Aktuel værdi af mekanisk (bremse)- ydelse i watt, der forvandler

træningsapparatet til varme.

Træningsintensitet Træningstid

dagligt 10 min

2-3 gange om ugen 20-30 min

1-2 gange om ugen 30-60 min

Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

First, read the manual;
Check if your question has been asked previously;
Try to ask your question as clearly as possible;
Did you already try to solve the problem? Please mention this;
Is your problem solved by a visitor then let him/her know in this forum;
To give a response to a question or answer, do not use this form but click on the button 'reply to this question';
Your question will be posted here and emailed to our subscribers. Therefore, avoid filling in personal details.

new questions and answers
new manuals

You will receive an email to register for one or both of the options.

Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Kettler Lotus E - 7680-400 in the language / languages: English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 17,01 mb in size.

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Kettler Lotus E - 7680-400

Kettler Lotus E - 7680-400 Installation Guide - English, German, Dutch, French - 24 pages

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.

Info

Kettler Lotus E - 7680-400 Manual

Product: