2. Treino mediante valores de pulsação
Introdução manual dos valores de pulsação
(PROGRAM) “HRC1 Count Up”
• Prima “PROGRAM” até surgir a indicação: HRC1
• Prima “SET”: área de valores
Ou
Iniciar treino, todos os valores começam a somar. O
esforço é aumentado automaticamente até ser alcança-
da a pulsação pretendida (p. ex. 130)
(PROGRAM) “HRC2” Count Down”
• Prima “PROGRAM” até surgir a indicação: HRC2
• Prima “SET”: área de valores
Os dados e as possibilidades de ajuste são análogos
ao ponto do programa “Count Down”.
• Início do treino
O esforço é aumentado automaticamente até ser
alcançada a pulsação pretendida (p. ex. 130)
Ou
Início do treino
Esforço inicial
Nos programas HRC é possível determinar o esforço inici-
al entre os níveis 1-10 na área de valores.
• Introduza os valores com “Mais” ou “Menos” (p. ex.
10)
O esforço é depois aumentado automaticamente a par-
tir do nível introduzido até ser alcançada a pulsação
pretendida (p. ex. 130)
Pulsação
• Com “Mais” ou “Menos” ainda é possível alterar o
valor da pulsação neste ponto (prontidão para o
treino), p. ex. de 130 para 140.
Início do treino através do accionamento do pedal.
Possibilidades de valores: ver tabela na página 157
• No caso dos programas HRC a KETTLER recomenda a
medição da pulsação com o cinto torácico
• Nos programas HRC ocorre uma adaptação do
esforço em caso de desvios de +/- 6 batimentos car-
díacos.
Funções de treino
Mudança da indicação durante o treino
Ajuste: manual
Com “PROGRAM” a indicação no campo de pontos
muda na seguinte ordem: Time/RPM/Speed/Dist.
/Pulse/Brake/Ener. /Time ...
Ajuste: automático (SCAN)
Prima a tecla “PROGRAM” prolongadamente até surgir o
símbolo “SCAN” no display. Mudança das indicações em
intervalos de 5 segundos. A função de SCAN é termina-
da com a função Recovery, a interrupção do treino ou
premindo novamente a tecla “PROGRAM”.
Ajuste do perfil de esforço
Se o esforço for alterado durante o decorrer do progra-
Indicação:
Observação:
SM3635-68
155
P
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