Manual Kettler GOLF P eco (page 146 of 164) (English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish)

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Instruções de treino e utilização

Instruções de segurança

Respeite os seguintes pontos para a sua própria segu-

rança:

• O aparelho tem de ser montado sobre uma base estável e

adequada para o efeito.

• Antes da primeira colocação em funcionamento e, adicional-

mente, após aprox. 6 dias de funcionamento é necessário

verificar se as ligações estão bem apertadas.

• Para evitar ferimentos devido a esforços incorrectos ou sobre-

carga, o aparelho apenas pode ser utilizado de acordo com

as instruções.

• Não é recomendável a colocação do aparelho em espaços

húmidos, de forma permanente, devido à possibilidade de

formação de ferrugem.

• Verifique regularmente a funcionalidade e o estado correcto

do aparelho.

• Os controlos técnicos de segurança fazem parte das obri-

gações do proprietário e têm de ser realizados regular e

correctamente.

• Substitua imediatamente os componentes defeituosos ou dani-

ficados. Utilize apenas peças sobressalentes originais KETT-

LER.

• Não utilize o aparelho antes de ele ter sido reparado.

• O nível de segurança do aparelho só pode ser mantido sob

a condição do aparelho ser regularmente verificado quanto

a danos e desgaste.

Para a sua segurança:

• Antes de iniciar o seu programa de treino, consulte o seu

médico para confirmar que a sua saúde lhe permite treinar

com este aparelho. Baseie o seu programa de treino na opi-

nião do seu médico. Um treino incorrecto ou excessivo pode

prejudicar a sua saúde.

Índice

Instruções de segurança 146

• Service 146

• Assistência técnica 146

Modo de funcionamento e utilização

147

Descrição breve 147

• Área de indicação/Display 148

• Área de função/Teclas 149

• Valores indicados 150-152

Início rápido (para familiarização)152

• Início do treino 152

• Fim do treino 152

• Modo de standby (repouso) 152

Treino 153

... mediante valores de esforço

• Count-Up 153

• Count-Down 153

• Área de valores 153

Percurso 153

Tempo 153

Energia 153

Idade 154

Selecção da pulsação pretendida

(Fat/Fit/Man.) 154

• Introdução da pulsação pretendida154

• Prontidão para o treino 154

• Perfis de esforço 1 – 6 155

• Comutação entre tempo e percurso155

... mediante valores de pulsação

• HRC1 - Count-Up 156

• HRC2 - Count-Down 156

Funções de treino 156

• Mudança da indicação 156

• Modificação do perfil 157

• Interrupção/fim do treino 157

• Retomar o treino 157

• Recovery (pulsação de recuperação)

157

Dados e funções 158

• Tabela: dados/funções 158

• Tabela: eventos relativos à pulsação

158

Cores do mostrador e respectivo sig-

nificado

158

• azul

• verde

• vermelho

Ajustes individuais 159

• Selecção: indicação de km/milhas

• Apagar o total de quilómetros 159

• Selecção: indicação de kJoule/kcal159

• Guardar os valores 159

• Som de alarme LIGADO/DESLIGADO

159

Indicações gerais 160

• Crosstrainer 160

• Cálculo das avaliações da condição

física 160

• Sons do sistema

• Indicação do perfil durante o treino

160

• Cálculo da média 160

• Indicações relativas à medição da

pulsação 160

Com clipe para a orelha 160

Com pulsação para as mãos 160

Com cinto torácico 160

• Falhas no computador 160

Instruções de treino 161

• Treino de resistência 161

• Intensidade da carga 161

• Grau de esforço 161

Glossário

161

Este símbolo indica uma referência ao

glossário nas instruções. No glossário é

explicado o termo em questão.

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