Programas integrados de entrenamiento
La computadora del ergómetro KETTLER dispone de seis programas de
entrenamiento, un modo de prefijación manual del esfuerzo y de un pro-
grama de entrenamiento controlado por la frecuencia de pulsaciones. Se
pueden seleccionar mediante la tecla “programa”. La intensidades y las
duraciones de las programas se diferencian considerablemente.
Los 6 programas de entrenamiento se han concebido para “principian-
tes”, “avanzados” y “profesionales”. La siguiente descripción le ayudará
a seleccionar el programa que corresponda a su capacidad de rendi-
miento.
El programa P6 sólo es conveniente para personas con un buen acondi-
cionamiento físico que son capaces de aguantar esfuerzos intensos.
P 1: Prueba de la aptitud física según el están-
dar de la OMS
Esta prueba de la aptitud física prevé un au-
mento automático de la potencia en 25 watt
cada dos minutos, comenzando con 25 watt.
Las revoluciones del pedal recomendadas as-
cienden a 60 – 80 revoluciones por minuto.
Sólo las personas con un sistema cardiovascular sano pueden hacer
esta prueba sin la supervisión de un médico.
P 2: Principiantes I
Esfuerzo: 25 - 100 watt, 27 min
P 3: Principiantes II
Esfuerzo: 50 -125 watt, 30 min
P 4: Avanzados I
Esfuerzo: 50 -150 watt, 36 min
P 5: Avanzados II
Esfuerzo: 50 -200 watt, 38 min
P 6: Profesionales I
Esfuerzo: 75 -300 watt, 36 min
Programa controlado por el pulso: HRC
Después de que se haya introducido el pulso de
entrenamiento deseado, el freno eléctrico de cor-
rientes parásitas regulará la resistencia de peda-
leos independientemente de las revoluciones.
Eso provoca un aumento automático de la resi-
stencia hasta que se haya alcanzado el pulso de
entrenamiento o una reducción en el caso de que se haya sobrepasado. El
programa garantiza un entrenamiento cardiovascular con un pulso de ent-
renamiento óptimo y casi constante. Por este motivo es muy efectivo para el
entrenamiento terapéutico.
