Manual Kettler FB 610 (page 41 of 132) (English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish)

457762

41

Zoom out

Zoom in

Previous page

1/132

Next page

Woordenlijst

Leeftijd

Invoer voor berekening van de maximale polsslag.

Dimensie

Eenheden voor weergave van km/h of mi/h, Kjoule of kcal.

Vetverbrandingspolsslag

Berekende waarde van: 65% MaxPulse

Conditiepolsslag

Berekende waarde van: 75% MaxPulse

Woordenlijst

Een verzameling van verklaringspogingen.

HI-symbool

Verschijnt “HI” is een doelpolsslag met 11 slagen te hoog. Knip-

pert HI is de maximale polsslag overschreden. “HI”-bewaking is

altijd actief.

LO-symbool

Verschijnt “LO” is een doelpolsslag 11 slagen te laag. “LO”-be-

waking is actief als tijdens de training de doelpolsslag bereikt

wordt.

MaxPulse

Berekende waarde uit 220 minus leeftijd.

Menu

Veld waarin waardes ingevoerd of gekozen kunnen worden.

Polsslag

Meten van de hartslag per minuut.

Omvang van de belasting

Duur van een trainingseenheid en frequentie per week:

De optimale omvang van de belasting wordt bereikt, wanneer

over een langere periode 65-75% van de individuele hart- en

circulatiebelasting wordt bereikt.

Vuistregel:

Beginners moeten niet met trainingseenheden van 30-60 minuten

beginnen.

Training voor de beginners kan in de eerste 4 weken als volgt

eruit zien:

Voor en na iedere trainingseenheid dient ca. 5 minuten gymna-

stiek voor het opwarmen c.q. de cool down. Tussen twee trai-

ningseenheden moet een trainingsvrije dag liggen, als u in het

latere verloop de voorkeur geeft aan een training van 3 maal

per week 20-30 minuten. Verder is er niets tegen een dagelijkse

training.

Polsdiagramm

Conditie en Vetverbanding

220

200

180

160

140

120

100

80

Polsslag

Leeftij

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80

Vetverbrandings-polsslag

(65 % van Max. pols)

90

Conditie polsslag

(75 % van Max. pols)

Maximale polsslag

(220 – Leeftijd)

Trainingsintensiteit Trainingsduur

Dagelijks 10 min.

2–3 x per week 20 – 30 min.

1–2 x per week 30 – 60 min.

FB601/610

41

NL

Trainingsintensiteit Opbouw van de training

3 x per week 2 minuten trainen

1 minuut pauze voor gymnastiek

2 minuten trainen

1 minuut pauze voor gymnastiek

2 minuten trainen

3 x per week 3 minuten trainen

1 minuut pauze voor gymnastiek

3 minuten trainen

1 minuut pauze voor gymnastiek

2 minuten trainen

3 x per week 4 minuten trainen

1 minuut pauze voor gymnastiek

3 minuten trainen

1 minuut pauze voor gymnastiek

3 minuten trainen

3 x per week 5 minuten trainen

1 minuut pauze voor gymnastiek

4 minuten trainen

1 minuut pauze voor gymnastiek

4 minuten trainen

4

e

week

3

e

week

2

e

week

1

e

week

Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

First, read the manual;
Check if your question has been asked previously;
Try to ask your question as clearly as possible;
Did you already try to solve the problem? Please mention this;
Is your problem solved by a visitor then let him/her know in this forum;
To give a response to a question or answer, do not use this form but click on the button 'reply to this question';
Your question will be posted here and emailed to our subscribers. Therefore, avoid filling in personal details.

Register

Register getting emails for Kettler FB 610 at:

new questions and answers
new manuals

You will receive an email to register for one or both of the options.

Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Kettler FB 610 in the language / languages: English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 4,47 mb in size.

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.

Info