Manual Kettler EX 2-07983-800 (page 112 of 116) (English, German, Dutch, French, Italian, Polish, Spanish)

479657

112

Zoom out

Zoom in

1/116

112

odchylka a dále kondiční známka. Při stejném tréninku je

zlepšení této známky mírou nárůstu kondice.

Rozhraní

Zdířka s 9 póly SUB-D (RS232/sériová) pro výměnu dat s

PC.

Reset

Vymazání obsahu ukazatele a jeho nové spuštění.

Programy

Tréninkové možnosti, které vyžadují manuální nebo pro-

gramem určené výkony nebo cílové pulsy.

Jednotka

Jednotky pro zobrazení km/h nebo mph, Kjoule nebo

kcal, hodin (h) a výkonu (watt)

Power

Aktuální hodnota mechanického (brzdného) výkonu ve

wattech, který stroj přeměňuje na teplo.

Procentuální stupnice

Zobrazení srovnání aktuálního výkonu a max. energie

(400W).

Energie

Vypočte přeměnu energie těla se stupněm účinnosti 25%

pro vynaložení mechanického výkonu. Zbývajících 75%

tělo přemění na teplo

Řízení

Elektronika reguluje výkon nebo puls pro dosažení

manuálně zadaných nebo přednastavených hodnot.

Puls

Měření srdečního tepu za minutu

Max. puls

Hodnota vypočtená z 220 mínus věk

Cílový puls

Hodnota pulsu určená manuálně nebo programem, které

má být dosaženo.

Puls spalování tuků

Vypočtená hodnota pro: 65% MaxPuls

Kondiční puls

Vypočtená hodnota pro: 75% MaxPuls

Manuálně –

Vypočtená hodnota pro: 40 – 90% MaxPuls

Věk

Zadání pro výpočet maximálního pulsu.

Symbol HI

Jestliže se objeví „HI”, je cílový puls o 11 tepů příliš vyso-

ký. Jestliže HI bliká, je max. puls překročen.

Symbol LO

Jestliže se objeví „LO”, je cílový puls o 11 tepů příliš

nízký.

Nabídka

Zobrazení, v kterém se mají zadávat nebo volit hodnoty.

Glosář

Soubor pokusů o vysvětlení.

Intenzita zatížení

Zátěžový puls: Optimální zátěžová intenzita je dosažena

při 65-75% (srov. graf) individuálního

srdečního/oběhového výkonu. V závislosti na věku se

tato hodnota mění.

Rozsah zatížení

Trvání jedné tréninkové jednotky a jejich četnost v týdnu:

Optimální rozsah zatížení je zajištěn, pokud je po delší

čas dosaženo 65 – 75% individuálního

srdečního/oběhového výkonu.

Základní pravidlo:

Buď tréninková jednotka 10 min při každodenním trénin-

nebo tréninková jednotka zhruba 30 min. při tréninku 2-

3x týdně

nebo tréninková jednotka zhruba 60 min. při tréninku 1-

2x týdně.

Výkon ve wattech byste měli zvolit tak, abyste byli schop-

ni vydržet namáhání svalstva po delší časový úsek.

Vyšší výkony (watty) by měly být vykonány ve spojení se

zvýšenou frekvencí šlapání. Příliš nízká frekvence šlapání

nižší než 60 otáček za minutu má za následek vyšší sta-

tické zatížení svalstva a následně rychlejší unavení.

Zatížení pro váš další vytrvalostní trénink by mělo být

zásadně nejprve zvyšováno prostřednictvím rozsahu

zatížení, např. trénovat denně 20 minut místo 10 minut

nebo týdně 3x místo 2x.

Warm-Up

Na počátku každé tréninkové jednotky byste se měli 3-5

minut s pomalu rostoucím zatížením šlapáním zahřívat,

abyste uvedli své srdce/krevní oběh a svalstvo „do pohy-

bu“.

Cool-Down

Stejně důležité je takzvané „uvolnění/vychladnutí“. Po

každém tréninku (po Recovery/bez Recovery) byste měli

ještě zhruba 2-3 minuty šlapat dále proti malému odporu.

Glosář

Recovery

Měření zotavovacího pulsu na konci tréninku.

Z počátečního a koncového pulsu jedné minuty se určí

220

200

180

160

140

120

100

20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80

Vě

Graf pulsu

Puls

Kondice a spalování tuku

Maximální puls

(220 mínus věk)

Kondiční puls

(75% z max. pulsu)

Puls při spalování tuků

(65% z max. pulsu)

Návod na trénink a obsluhu

Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

First, read the manual;
Check if your question has been asked previously;
Try to ask your question as clearly as possible;
Did you already try to solve the problem? Please mention this;
Is your problem solved by a visitor then let him/her know in this forum;
To give a response to a question or answer, do not use this form but click on the button 'reply to this question';
Your question will be posted here and emailed to our subscribers. Therefore, avoid filling in personal details.

new questions and answers
new manuals

You will receive an email to register for one or both of the options.

Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Kettler EX 2-07983-800 in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Polish, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 8,34 mb in size.

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Kettler EX 2-07983-800

Kettler EX 2-07983-800 Installation Guide - English, German, Dutch, French, Italian, Polish, Spanish - 32 pages

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.

Info

Kettler EX 2-07983-800 Manual

Product: