Manual Kettler Ergometer X1 07681-000 (page 2 of 228) (English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Swedish, Turkish, Spanish)

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Trainings- und Bedienungsanleitung

Sicherheitshinweise

Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen Sicherheit:

• Die Aufstellung des Trainingsgerätes muß auf einem

dafür geeigneten, festen Untergrund erfolgen.

• Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach ca.

6 Betriebstagen sind die Verbindungen auf festen Sitz

zu überprüfen.

• Um Verletzungen infolge Fehlbelastung oder Überla-

stung zu verhindern, darf das Traningsgerät nur nach

Anleitung bedient werden.

• Eine Aufstellung des Gerätes in Feuchträumen ist, auf

Dauer gesehen, wegen der damit verbundenen Rostbil-

dung nicht zu empfehlen.

• Überzeugen Sie sich regelmäßig von der Funktions-

fähigkeit und dem ordnungsgemäßen Zustand des Trai-

ningsgerätes.

• Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den

Betreiberpflichten und müssen regelmäßig und ord-

nungsgemäß durchgeführt werden.

• Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend aus-

zutauschen.

Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile.

• Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt

werden.

• Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter der

Voraussetzung gehalten werden, dass es regelmäßig

auf Schäden und Verschleiß geprüft wird.

Zu Ihrer Sicherheit:

•Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren

Hausarzt klären, ob Sie gesundheitlich für das Training

mit diesem Gerät geeignet sind. Der ärztliche Befund

sollte Grundlage für den Aufbau Ihres Trainingspro-

grammes sein. Falsches oder übermäßiges Training

kann zu Gesundheitsschäden führen.

Inhaltsverzeichnis

Sicherheitshinweise 2

• Service 2

• Ihre Sicherheit 2

Kurzbeschreibung 3

• Funktionsbereich / Tasten 4

• Anzeigebereich / Display 5-7

Schnellstart (Zum Kennenlernen) 7

• Trainingsbeginn 7

• Trainingsende 7

• Schlummermodus 7

Training 8

... durch Leistungsvorgaben

• Count-Up 8

• Count-Down 8

• Vorgabenbereich 8

Zeit 8

Energie 8

Strecke 8

Alter 9

Zielpulsauswahl (FAT/FIT/Man.) 9

• Zielpulseingabe 9

• Trainingsbereitschaft 9

... durch Pulsvorgaben

• HRC1 - Count-Up 10

• HRC2 - Count-Down 10

Trainingsfunktionen

• Trainingsunterbrechung/-ende 10

• Trainingswiederaufnahme 10

• Recovery (Erholpulsmessung) 11

Pulsereignisse

• Tabelle: Pulsereignisse 11

Individuelle Einstellungen 12

• Löschen der Gesamtkilometer 12

• Speichern von Vorgaben 12

• Wahl: KM/Meilen -Anzeige 12

• Wahl: kJoule/Kcal -Anzeige 12

• Alarmton EIN/AUS 12

Allgemeine Hinweise 13

• Systemtöne 13

• Recovery 13

• Pfeile Auf / Ab 13

• Durchnittswerteberechnung 13

• Hinweise zur Pulsmessung 13

Mit Ohrclip 13

Mit Cardio Puls Set 13

• Störungen beim Computer 13

• Hinweise zur Schnittstelle 13

Trainingsanleitung 13

• Ausdauertraining 13

• Belastungsintensität 14

• Belastungsumfang 14

Glossar 14-15

Dieses Zeichen gibt in der Anleitung

einen Hinweis auf das Glossar. Dort

wird der jeweilige Begriff erklärt.

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