662999
53
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/122
Next page
EXERCICE | KETTLER
FRANCAIS 13
pré-facteur pour la résistance de freinage réglé. Le but consiste à atteindre le nombre de points
d’intervalle total le plus haut possible pendant les 5 intervalles.
Dans les intervalles, une résistance de freinage constante est nécessaire. Pour cette raison, l’exer-
cice n'est proposé qu’en mode MANU.
COACHING IPN
Entraînez-vous selon votre plan d’exercice individuel. Le programme IPN offre des
programmes d’exercice personnalisés pour votre niveau de forme physique actuelle.
Contexte du point de vue de la science sportive
Le programme IPN vous offre un plan d’exercice adapté à votre but d’exercice personnel et votre
niveau de forme physique personnel. Dans un test de forme physique réalisé automatiquement,
votre forme personnelle est tout d’abord évaluée. Sur la base du déroulement du test, un plan
d’exercice avec 24 séances est calculé et un programme est mis à votre disposition. Vous pouvez
vous entraîner dans ces exercices pendant les prochaines semaines et vous pouvez être sûr de
vous entraîner de manière particulièrement efficace par rapport à votre but d’exercice. Deux buts
d’exercice alternatifs sont disponibles : D’une part l’accent sur l’amélioration de la ligne, d’autre
part l’accent sur l'amélioration de la forme physique.
Contexte : Le programme a été développé en collaboration avec l’Institut für Prävention und
Nachsorge (institut de prévention et de suivi médical) en Cologne. Le nom programme IPN est
déduit du nom de l’institut.
Description de l’exercice
Avant de commencer l’exercice, vous devez passer le test de forme physique. Sélectionnez l’élé-
ment Coaching IPN dans la liste d’exercices de votre utilisateur : Test de forme physique. En
sélectionnant le test de forme physique, vous êtes tenu de répondre tout d'abord à cinq questions
importantes pour le design du test. Puis vous passez au test forme physique.
Note : Dans le cadre des questions posées, votre pouls au repos est également demandé.
Mesurez-le après quelque temps sans tout effort physique. Dans l’idéal, le matin avant de se
lever en percevant le pouls sur une artère.
Le test consiste de 5 niveaux à 3 minutes au maximum, la puissance à fournir augmentant niveau
par niveau. Ainsi, le test devient de plus en plus pénible à partir d’un effortmodéré et il faut s’at-
tendre à une augmentation continue de votre pouls. De vos informations personnelles, une valeur
de pouls cible est déterminée dont l’atteinte dans le test est d’une importance centrale : Le test
finit à la fin du niveau d'effort dans lequel la valeur de pouls cible est dépassée. Faites attention à
respecter la cadence définie pendant le test. Sur l’écran, un résultat de test sous forme de points
vous est affiché à la fin du test. Cette valeur (maximum : 100 points) peut être comparée avec
les résultats de test ultérieurs et vous montre votre développement de forme physique personnel.
Note : KETTLER recommande pendant l’exercice IPN ainsi que pendant tous les exercices
ultérieurs l’utilisation d’une sangle de poitrine. Cette forme de mesure de pouls est plus exacte
que la mesure par les capteurs du guidon et fournit des résultats de test d’une meilleure qualité.
Sur la base des données de test enregistrées, votre plan d’exercice personnel peut être dévelop-
pé. Après avoir passé le test avec succès, la sélection du but d’exercice vous est proposée : Vous
pouvez entre les buts d’exercice Amélioration de la ligne et Amélioration de la forme.
Note : Vous trouverez des informations détaillées sur cette sélection et le contexte du point de
vue de la science sportive au paragraphe, Exercice base sur le pouls’ de cette notice.
P1_Kettler_Handbuch_170629_01.indd 13 29.06.17 12:30
53


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Kettler Ergometer R10 - 07688-200 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Kettler Ergometer R10 - 07688-200 in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 3,59 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Kettler Ergometer R10 - 07688-200

Kettler Ergometer R10 - 07688-200 Installation Guide - English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish - 40 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info