662999
12
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/122
Next page
KETTLER | TRAINING
12 DEUTSCH
FREIES TRAINING / QUICKSTART
Ohne große Voreinstellungen einfach los legen.
Trainingsbeschreibung
Für das Training gibt es keine Vorgaben. Durch Drehen am zentralen Dreh-Drück-Steller verän-
dern Sie den Bremswiderstand und somit die Trainingsintensität. Per Druck auf den Dreh-Drück-
Steller wechseln Sie zwischen dem AUTO und MANU Modus. In der Matrixdarstellung ist kein
Trainingsprofil hinterlegt.
CHALLENGE TRAINING
Lassen Sie sich auf einen Wettkampf ein. Trainieren Sie gegen Ihre
Bestzeit und überqueren Sie als Erster die Ziellinie.
Trainingsbeschreibung
Das Challenge Training ist ein Wettkampf über eine von Ihnen festgelegte Strecke. Gefahren wird
im MANU Modus mit Gangschaltung. Eine Umstellung in den AUTO Modus ist nicht möglich. Im
oberen rechten Bildrand finden Sie statt der Profil-Matrix eine Positionsdarstellung von Ihnen und
Ihrem virtuellen Kontrahenten. Hier können Sie erkennen, wer gerade die Nase vorn hat.
In Ihrem ersten Challenge Training fahren Sie gegen einen virtuellen Gegner. Bei späteren Trai-
nings treten Sie gegen Ihre letzte Zeit oder Ihre Bestzeit im Challenge Training an. Sie können
auch die Renndistanz verändern und dann einen Neustart gegen den virtuellen Gegner machen.
HIT TRAINING
Das Turbo Training für Ihr Herz-Kreislauf-System.
Sportwissenschaftlicher Hintergrund
Dieses 20minütige Programm mit fünf hochintensiven Intervallen stärkt Ihr Herz-Kreislauf-System, es ver-
bessert die Sauerstoffaufnahme und senkt die Blutfettwerte. Mit jedem Training tun Sie somit aktiv etwas
für Ihre Gesundheit. Nach wissenschaftlichen Studien hat bereits eine HIT Einheit pro Woche einen posi-
tiven Effekt auf Ihr Herz-Kreislauf-System. Gleichzeitig verbrennen Sie effektiv viele Kalorien. KETTLER
empfiehlt wöchentlich eine Einheit HIT Training ergänzend zu Ihrem regulären Training.
Hinweis: Erkundigen Sie sich vor dem erstmaligen Beginn eines HIT Trainings bei einem Arzt,
ob diese Trainingsform für Sie geeignet ist.
Trainingsbeschreibung
Das HIT Training ist ein 20minütiges Training dessen Fokus auf fünf hochintensiven Intervallen
liegt. Es besteht aus einer Aufwärmphase, den 5 Intervallen mit dazwischenliegenden Erholungs-
pausen sowie einer aktiven Erholungsphase zum Ende des Trainings. In allen Trainingsphasen
gibt es aus dem Programm heraus keine Intensitätsvorgaben. In den Aufwärm- und Erholungspha-
sen wählen Sie eine Ihrem Fitnesstand entsprechende Wohlfühlintensität. Während der Intervalle
selbst sollen Sie Ihr persönliches Leistungsmaximum erbringen. Wählen Sie bereits im Vorhinein
einen angemessenen Widerstand.
P1_Kettler_Handbuch_170629_01.indd 12 29.06.17 12:30
12


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Kettler Ergometer R10 - 07688-200 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Kettler Ergometer R10 - 07688-200 in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 3,59 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Kettler Ergometer R10 - 07688-200

Kettler Ergometer R10 - 07688-200 Installation Guide - English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish - 40 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info