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Selezione di un programma di allenamento
Esistono 3 possibilità:
1. Allenamento con impostazione del rendimento
a) Immissione manuale del rendimento
b) Profili di rendimento
2. Allenamento con impostazione della frequenza cardiaca
a) Immissione manuale della frequenza cardiaca
b) Profili di frequenza cardiacas
3. Allenamento con istruzioni (coaching)
È necessario effettuare il test fitness IPN. Successivamente si viene classificati e si riceve un per-
corso di allenamento con 24 sedute. Poi è effettuato un nuovo test fitness con nuove sedute di
allenamento.
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Selezione di un programma di allenamento con immissione manuale del rendimento, ad es.
“Count Down”.
Premendo “Preimpostazioni” si passa al menu “Preimpostazioni” e vengono visualizzate le
impostazioni da immettere o già immesse per il programma “attivo”.
Rendimento (manuale) -> Impostazioni attuali
In questo menu è possibile vedere, modificare oppure lasciare inalterate le impostazioni relative
al programma attivo.
Display:
Preimpostazioni
Qui vengono visualizzati i valori preimpostati che l’utente attivo “Thomas” aveva già immesso
alla voce Preimpostazioni -> Valori allenamento e Impostazioni frequenza cardiaca:
consumo energetico = 800 kJoule
tempo di allenamento = 30 min.
distanza = 7.50 km
frequenza cardiaca max. (selezionata) = 165 bpm
allarme in caso di superamento della frequenza cardiaca max. = On
monitoraggio frequenza cardiaca da raggiungere = On
fitness (75%) = attivo
Premendo “Allenamento” si accettano i valori e le impostazioni e si passa alla visualizzazione
“Pronto per l’allenamento“
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