Instrucciones de entrenamiento y manejo
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Índice
Indicaciones de seguridad 2
• Servicio técnico 2
• Su seguridad 2
Funcionamiento 3
• Indicador / display / teclas 3
Instrucciones resumidas 4
• Teclas 4
• Programas 5
• Indicadores 6
Inicio rápido (para conocer el equipo)
• Inicio del entrenamiento 7
• Interrupción o final del entrenamiento 7
• Modo de espera 7
Entradas necesarias 8
• Datos personales y ajustes
Fecha de nacimiento, indicador de Kjulios
o Kcal, consumo de energía real o físico,
tono de alarma en caso de pulso máximo
sí/no,
• Ajustes del sistema 9
Fecha, hora, km o millas, selección de la
persona, ajuste de fábrica
• Actualización del firmware 9
Entrenamiento 10
• Selección de la persona 10
• Selección del entrenamiento 10
según indicaciones del rendimiento 10
según indicaciones del pulso 10
... según indicaciones del rendi-
miento
• Programa “Up” 10
• Programa “Down” 10
Zona de indicaciones 10
Tiempo 10
Energía 11
Recorrido 11
Pulso máximo 11
Selección del pulso objetivo (Fat/Fit/Man.)
• Entrada del pulso objetivo 11
• Disposición para el entrenamiento 11
• Perfiles de rendimiento HILL 11
... según indicaciones del pulso
• HRC Up 12
• HRC Down 12
Funciones de entrenamiento
• Dependiente/independiente de la veloci-
dad 13
• Interrupción / final del entrenamiento 13
• Reanudación del entrenamiento 13
• Recovery (medición del pulso de recupe-
ración) 13
Indicación en acontecimientos del
pulso 13
• Tabla: Acontecimientos del pulso 13
Indicaciones generales 14
• Tonos del sistema 14
• Recovery 14
• Funcionamiento independiente de la
velocidad 14
• Flechas Arriba / Abajo 14
• Funcionamiento dependiente de la velo-
cidad 14
• Cálculo de los valores medios 14
Indicaciones de seguridad
Observe los siguientes puntos para su propia seguridad:
• El aparato de entrenamiento debe instalarse encima de una
base sólida y apropiada para este fin.
• Antes de la primera puesta en servicio y adicionalmente
después de aprox. 6 días de servicio, revisar las uniones res-
pecto a su ajuste fijo.
• Para evitar lesiones debido a esfuerzos incorrectos o sobre-
carga, utilizar el aparato de entrenamiento únicamente con-
forme a las instrucciones.
• No se recomienda instalar el aparato de forma permanente
en recintos húmedos, debido a la inherente formación de
óxido.
• Revisar periódicamente la funcionalidad y el correcto estado
del aparato de entrenamiento.
• Los controles técnicos de seguridad corresponden a las obli-
gaciones del propietario y deben realizarse periódica y cor-
rectamente.
• Sustituir los componentes defectuosos o dañados inmediata-
mente. Utilizar únicamente piezas de repuesto originales de
KETTLER.
• No utilizar el aparato hasta que no haya sido reparado.
• El nivel de seguridad del aparato solamente podrá mantener-
se bajo la condición de que sea revisado periódicamente en
cuanto a daños y desgaste.
Para su seguridad:
• Antes de iniciar el entrenamiento, solicite que su médico de
cabecera compruebe que su salud es la apropiada para el
entrenamiento con este aparato. El resultado médico debería
ser la base para la preparación de su programa de entrena-
miento. Un entrenamiento incorrecto o excesivo puede ser
perjudicial para su salud.
• Indicaciones para la medición del
pulso 14
Con clip de oreja 14
Con pulso de la mano 14
Con cinturón de pecho 14
• Anomalías en el ordenador 14
• Indicaciones sobre la interfaz 14
Instrucciones para el entrena-
miento 14
• Entrenamiento de resistencia 14
• Intensidad de esfuerzo 15
• Alcance del esfuerzo 15
Glosario 15
Este símbolo indica una referencia al
glosario dentro de las instrucciones. En el
glosario se explica el término en cuestión.
G
