Obszar treningowy H.R.C
Program sterowany tętnem
Jeśli aktualny puls jest niższy niż puls docelowy, po 30 sekun-
dach obciążenie jest zwiększane o jeden stopień. Jeśli puls jest
wyższy, obciążenie zostaje po 15 sekundach zmniejszone o
jeden stopień.
Zadać lub zatwierdzić dane osobiste
Wybrać H.R.C.
Zadać docelową wartość tętna
Do wyboru mamy 4 docelowe wartości tętna: 55%, 75%, 90%
oraz Tag. Wskazywane dla nich wartości tętna są wyliczane
wg formuły 220 minus wprowadzony wiek. W przypadku
wieku 50 lat wskazane zostaną odpowiednio: 55% = 96, 75%
= 132, 90% = 158, Tag = 170.
Wartość “Tag” można zmieniać.
55% miga i można je zmienić.
• Przekręcając “koder” wybieramy tętno docelowe.
• Zatwierdzamy tętno docelowe wciskając “koder”.
Wartość przy Tag miga i może zostać zmieniona.
Po zadaniu tętna docelowego wyświetlony zostaje stały sym-
bol wyboru tętna z aktualnym tętnem.
Czas treningu TIME miga i można go zmieniać
(tu 16:00 minut).
Przeskoczyć lub określić i zatwierdzić dystans
Przeskoczyć lub określić i zatwierdzić wydatek energetyczny
ponownie czas treningu itd.
Trening
• Wcisnąć “START STOP”
• Nadepnąć na pedał
Pierwsza belka profilu miga i wędruje podczas treningu na
prawo.
Zadane parametry Czasu, Dystansu, Wydatku energetyczne-
go zliczane są w dół.
Stopnie obciążenia są zwiększane do momentu osiągnięcia
tętna docelowego.
Jeśli pomiar tętna w programie H.R.C. zostanie przerwany, to
w ciągu 60 sekund obciążenie zostanie zmniejszone do stop-
nia 1.
Jeśli stopień 1 pozostanie niezmieniony przez 30 sekund,
urządzenie wyda krótkie sygnały akustyczne i wyświetlacz
wskaże przerwanie treningu z migającym symbolem STOP.
Wskazówka:
Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi
82
PL
