479964
11
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/20
Next page
Kettler Coach M ( 7985-600)
Pagina
11
Stap 1
Roei 1 minuut en neem vervolgens 30 seconden rust. Herhaal dit 5 keer.
Bij de volgende training roei je 6 keer 1 minuut en dit bouw je uit tot 8 keer 1 minuut.
Ga vervolgens door naar stap 2.
Stap 2
Roei 2 minuten en neem vervolgens 30 seconden rust. Herhaal dit 5 keer.
Bij de volgende training roei je 6 keer 2 minuten en dit bouw je uit tot 8 keer 2
minuten.
Ga vervolgens door naar stap 3.
Stap 3
Roei 3 minuten en neem vervolgens 30 seconden rust. Herhaal dit 5 keer.
Bij de volgende training roei je 6 keer 3 minuten en dit bouw je uit tot 8 keer 3
minuten.
Ga vervolgens door naar stap 4.
Stap 4
Roei 4 minuten en neem vervolgens 30 tot 60 seconden rust. Herhaal dit 4 keer.
Bij de volgende training roei je 5 keer 4 minuten en dit bouw je uit tot 7 keer 4
minuten. Ga vervolgens door naar stap 5.
Stap 5
Roei 5 minuten en neem vervolgens 30 tot 60 seconden rust. Herhaal dit 4 keer.
Bij de volgende training roei je 5 keer 5 minuten en dit bouw je uit tot 7 keer 5
minuten.
Ga vervolgens door naar stap 6.
Stap 6
Roei 20 minuten. Doe daar iedere training 2 minuten bij totdat je 30 minuten kunt
roeien.
Tip
Ga pas naar de volgende training als je er klaar voor bent. Mocht je een training vrij
zwaar vinden, doe deze dan de volgende keer nog eens totdat je het gemakkelijk
volhoudt.
Roei tijdens de trainingen als beginner op tempo 18-22 slagen per minuut
11


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules
1

Forum

kettler-coach-m

Reset search

  • hello, do you have the english or french manual of this product ? Submitted on 18-11-2019 at 17:36

    Reply Report abuse


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Kettler coach m at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Kettler coach m in the language / languages: Dutch as an attachment in your email.

The manual is 1,12 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info