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Funzioni e impiego del computer d’allenamento
I
lizzato fino ad un massimo di 99,99 km. La progressione
avviene in 0,01 km di pedalata = 10 metri.
CALORIES (2° a destra)
In questo display viene visualizzato il
dispendio calorico calcolato. La visuali-
zzazione massima è 9999. Tuttavia i dati costituiscono solo valori
indicativi nel confronto dei diversi esercizi. Essi non possono
essere utilizzati a scopi medici.
PULSE (a destra)
Se si afferrano i sensori palmari con ent-
rambe le mani, il display mostra i valori
attuali della frequenza cardiaca. Prima
dell’allenamento è possibile immettere un valore massimo da rag-
giungere. Se la frequenza supera questo valore massimo, si attiva
un allarme sonoro che avverte l’utente.
MODALITA’ RIPOSO (vuoto)
Se non vengono rilevati giri al minuto (RPM) e frequenza (PULSE),
oppure non vengono effettuate impostazioni manuali per un tempo
di 4 minuti, il computer si porta nella modalità riposo.
4. Valori personali di allenamento
Generale
– Senza particolari preim-
postazione i valori nelle
singole funzioni [TIME,
DISTANCE, CALORIES e
PULSE] prendono ad
aumentare a partire da >0<.
– Per un allenamento ade-
guato è sufficiente impostare
anche solo in una funzione
[TIME, DISTANCE, CALORIES
oppure PULSE] un valore
massimo da raggiungere.
– Se viene impostato un valore massimo di allenamento, il
computer prende a contare alla rovescia a partire da
quest’ultimo. Una volta raggiunto lo >0< si avverte un segnale
sonoro. Se si continua ad allenarsi senza aver impostato un
nuovo valore massimo da raggiungere, il computer in questa
modalità conta nuovamente a crescere a partite da >0<.
– I valori di allenamento impostati non possono essere modi-
ficati in fase di allenamento, ma solo a computer fermo.
Impostazione dei valori di allenamento
Il procedimento di impostazione dei valori di allenamento è lo
stesso per tutte le funzioni: ad es. DISTANCE
1. Premere il tasto MODE sino a quando nel campo DISTANCE
la cifra prende a lampeggiare e la cifra in formato grande
sul display rimane ferma (abbreviazione a sx. > DST)
2. Premendo brevemente il tasto UP si aumenta il valore. Ad
esempio DISTANCE in passi di 0,5 km. Se si mantiene
premuto il tasto UP la progressione avviene più rapidamente.
3. Se si desidera ridurre il valore di allenamento, premere bre-
vemente il tasto DOWN.
4. Una volta impostato il valore di allenamento, premere il tasto
MODE. Il valore viene memorizzato in questa funzione e
si giunge allora alla funzione successiva, ad es. CALORIES.
5. E’ preferibile effettuare
una preimpostazione
solo per una funzione,
altrimenti i valori di allen-
amento si sovrap-
pongono. Ad esempio
si raggiungerebbe il
valore massimo della
durata prima di quello
della distanza percorsa.
6. Anche i valori preim-
postabili nelle altre fun-
zioni [TIME; CALORIES o
PULSE] si immettono con i tasti UP e DOWN come descritto
al punto 1-4.
Una volta effettuate le preimpostazioni si può iniziare
l’allenamento. In fase di allenamento sul display si alterna
ogni 6 secondi la visualizzazione delle diverse funzioni. Se
durante la visualizzazione si preme il tasto MODE, la funzione
selezionata rimane sul display in formato grande. Sul display
piccolo lampeggia il nome della funzione ad es. PULSE.
Premendo nuovamente il tasto MODE si attiva la modalità
SCAN > visualizzazione alternata ogni 6 secondi.
RECOVERY
Con il tasto RECOVERY si attiva la rilevazione della frequenza
di recupero alla fine dell’allenamento. A partire dalla frequenza
iniziale e finale di un minuto viene ricavata la differenza e una
nota fitness. A parità di allenamento, il migliorare di questa nota
indica un aumento del proprio stato di forma.
Una volta raggiunto il valore massimo impostato, terminare
l’allenamento, premere il tasto RECOVERY, e mantenere le
mani sui sensori palmari. Se si è in precedenza rilevata la fre-
quenza, sul display appare 00:60 per il tempo e sul display PULSE
lampeggia la frequenza attuale. Il tempo prende a scorrere alla
rovescia a partire da 00:60. Mantenere le mani sui sensori
palmari sino a quando viene raggiunto lo >0<. A destra sul
display viene visualizzato un valore tra F1 e F6. F1 è lo stato
migliore e F6 quello peggiore. Premendo nuovamente RECOVERY
si termina la funzione.
Con il polso della mano
Una tensione piccolissima prodotta dalle contrazioni del cuore
viene registrata tramite i sensori della mano e viene analizzata
dall’elettronica.
• Cingere le superfici di contatto sempre con entrambi le
mani.
• Evitare di cingere bruscamente.
• Mantenere calme le mani, ed evitare contrazioni e sfreghi
sulle superfici di contatto.
