735943

Kettler AXOS Sprinter 2.0 Manual

34
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/100
Next page
FR
| Remarques relatives à la mesure du pouls au niveau de la main / Instructions
34 FRANÇAIS
9. Remarques relatives à la mesure du pouls au niveau de la main
Les capteurs de pouls représentés sur l‘illustration permettent, de prendre votre pouls même sans
connexion Bluetooth. À cet effet, saisissez les surfaces de contact avec les deux mains et ne bougez
pas vos mains.
Veillez à éviter toute contraction et tout frottement sur les surfaces de contact.
La contraction du cœur produit alors une très basse tension que les capteurs détectent et que le systè-
me électronique évalue.
Votre pouls apparaît à l‘affichage.
10. Instructions d‘entraînement
Avant de commencer l‘entraînement, veuillez lire attentivement les conseils suivants !
10.1 Planification et gestion de votre entraînement de course
La base de la planification de l‘entraînement est votre condition physique actuelle.
Au moyen d‘un test à l‘effort, votre médecin peut diagnostiquer votre condition physique personnelle
qui représente la base de votre planification d‘entraînement. Si vous n‘avez pas fait effectuer de test à
l‘effort, il faut éviter des efforts d‘entraînement trop élevés ou excessifs. Le principe suivant est à retenir
pour la planification : l‘entraînement d‘endurance est tout aussi bien géré par l‘ampleur de l‘effort que
par le niveau / l‘intensité de l‘effort !
10.2 Valeurs indicatives pour l‘entraînement d‘endurance
Intensité de l‘effort
L‘intensité de l‘effort se contrôle généralement pendant l‘entraînement à la course à pied au moyen de
la fréquence des pulsations cardiaques de votre cœur.
Pouls maximal:
On entend par effort maximal le moment où le pouls maximal individuel est atteint. La fréquence cardia-
que maximale à atteindre dépend de l‘âge. Voici la formule de base applicable : la fréquence cardiaque
maximale par minute correspond à 220 pulsations moins l‘âge.
Exemple : Âge 50 ans -> 220 - 50 = 170 pulsations par minute.
Pouls à l‘effort:
l‘intensité optimale de l‘effort est atteinte à 65/75% de la performance cardiovasculaire individuelle
(cf. diagramme).
65% = objectif de l‘entraînement combustion de graisse
75% = objectif de l‘entraînement condition physique améliorée
L‘intensité lors de l‘entraînement avec le tapis de course est réglée d‘une part au moyen de la vitesse
de course et d‘autre part avec l‘angle d‘inclinaison de la surface de course. En tant que débutant, évi-
tez une allure de course trop élevée ou un entraînement avec un angle d‘inclinaison de la surface de
course trop grand, vu que la plage de fréquence des pulsations cardiaques conseillée peut alors être
rapidement dépassée. Déterminez votre allure de course individuelle et l‘angle d‘inclinaison pendant
l‘entraînement avec le tapis de course de manière à atteindre votre fréquence optimale de pulsations
… 34 …


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Kettler AXOS Sprinter 2.0 at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Kettler AXOS Sprinter 2.0 in the language / languages: English, German, Dutch, French, Italian, Portuguese, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 10,87 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Kettler AXOS Sprinter 2.0

Kettler AXOS Sprinter 2.0 Quick start guide - English, German - 1 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info