ein neuer Block mit 24 Einheiten.
5. Wird zwischen Gesundheits- und Leistungstraining gewech-
selt, werden die bisher absolvierten Trainingseinheiten nicht
mehr berücksichtigt.
Allgemeine Regeln:
Für das Gesundheitstraining werden 2 Einheiten/Woche empfohlen.
Für das Leistungssteigerungstraining werden 3 Einheiten/Woche
empfohlen.
Es sollte - wenn möglich - niemals länger als 7 Tage Pause zwi-
schen den Einheiten liegen. Es sollte jedoch mindestens 1 Tag
Pause zwischen den Einheiten liegen bzw. nicht mehr als 5 Ein-
heiten pro Woche absolviert werden.
Nach Krankheit oder Trainingsausfall nicht länger als 3 Wochen
wird der Trainingsblock an der aktuellen Stelle fortgesetzt. Bei Trai-
ningsausfall länger als 3 Wochen wird ein neuer Test empfohlen.
Für Menschen die einen ß-Blocker einnehmen, ergibt der Test kei-
nen Sinn und wird nicht empfohlen!
Ein Alter unter 17 Jahren wird nicht zugelassen.
Trainingsfunktionen
Anzeigewechsel im Training
Verstellung: manuell
Mit “PROGRAM” wechselt die Anzeige im Punktefeld in der Rei-
henfolge: Time / RPM / Speed / Dist. / Power / Energy /
Pulse / (Profil) / Time ...
Verstellung: automatisch (SCAN)
“PROGRAM”- Taste länger drücken bis das “SCAN”-Symbol im
Display erscheint. Wechsel der Anzeigen im 5 Sekunden Takt. Die
SCAN-Funktion wird durch erneutes Drücken der “PROGRAM”-,
RECOVERY-Taste oder Trainingsunterbrechung beendet.
Verstellung des Leistungsprofils
Wird die Leistung während des Programmablaufs verstellt, wirkt die
Änderung ab der blinkenden Spalte nach rechts. Die Spalten links
davon zeigen die erbrachten Leistungswerte und bleiben unverändert.
Wechsel von drehzahlunabhängigen in den
drehzahlabhängigenBetrieb
Diese Funktion ist modellabhängig.
Drücken Sie im Training “SET”. Es erfolgt der Wechsel vom
drehzahlabhängigen in den drehzahlunabhängigen Betrieb.
Anzeige: beide Pfeile unter “RPM”
Drücken Sie wieder “SET” schaltet der Betrieb zurück in den
drehzahlabhängigen Betrieb.
Der Wechsel vom drehzahlabhängigen in den dreh-zahlunab-
hängigen Betrieb ist nur in den Programmen “Count Up” und
“Count Down” möglich. Wird das Training unterbrochen, wird
in den drehzahlunabhängigen Betrieb zurückgeschaltet.
Trainingsunterbrechung oder –ende
Bei weniger als 10 Pedalumdrehungen/min oder Drücken von
“RECOVERY” erkennt die Elektronik eine Trainingsunterbre-
chung. Die erreichten Trainingsdaten werden angezeigt.
Geschwindigkeit, Leistung, Umdrehungen und Puls werden als
Durchschnittswerte mit Ø -Symbol dargestellt.
Mit “Plus” Wechsel in die aktuelle Anzeige.
Die Trainingsdaten werden für 10 Minuten angezeigt. Drücken
Sie in dieser Zeit keine Tasten und trainieren nicht, schaltet die
Elektronik in den Standbybetrieb.
Trainingswiederaufnahme
Bei Fortsetzung des Trainings innerhalb von 10 Minuten werden
die letzten Werte weiter- oder heruntergezählt.
Hinweis:
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D
Trainings- und Bedienungsanleitung
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