Manual Kettler APOLLO D - 07426-710 (page 46 of 60) (English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Swedish, Turkish, Spanish)

736775

Zoom out

Zoom in

1/60

Gerilime hatayı yüklenme veya yüklenmeye bağlı sırt ağrıları gü-

nümüzde en yaygın medeniyet hastalıkları ve en sık kayda geçen

meslek hastalıkları arasında bulunmaktadır.

Bu nedenle, örneğin omurga diskleri bu duruma uyum sağlama-

dan önce erken vakitte bu şikayetlere engel olmak acilen zorun-

ludur. Omurganın ve bu arada hareket sisteminin gerilimi ve yü-

künü azaltmaya yönelik egzersizler bu yaygın hastalığa karşı

alınması gereken önlemlerdir.

KETTLER APOLLO ile omurganıza binen yükün azalmasını

sağlayacaksınız. Burada omurların arasındaki disklere binen yük

azalmaktadır, bu diskler yüklenme anındaki dışarı verdikleri sıvı

ve besin maddelerini geri almaktadırlar. Bunun haricinde

gevşeme sonucunda kaslardaki gerginlikler de azalmaktadır.

“Kafa-altta-yatış” konumu kasların ve vücudun üst kısmında yer

alan önemli organların, özellikle de beynin daha iyi kanlanması-

nı ve böylece daha iyi oksijen kullanmasını sağlamaktadır.

Ortopedist ve spor hekimleri “Kafa-altta-yatış” konumunu özellikle

disklerin, kalça ve diz ekleminin üzerine binen yükün azaltılması

ve aynı zamanda sırt ağrıları ve kasların kasılı kalmasına yönelik

bir eylem olarak önermektedirler. Aşırı yüklenmeye bağlı sırt ve

eklem ağrıları APOLLO kullanıldığı zaman belirgin biçimde aza-

lır.

Ont i ryggen på grund av muskelspänningar, felbelastning och

belastningsskador i ryggen hör till de vanligaste civilisations- och

yrkessjukdomar i vår tid.

Därför är det mycket viktigt att man motverkar sådana besvär på

ett tidigt stadium, innan det till exempel leder till diskbråck.

Avslappnings- och avlastningsövningar för ryggen och hela rö-

relseapparaten är att bra sätt att förebygga denna folksjukdom.

Ryggtränaren KETTLER APOLLO avlastar ryggen. Det gör att

trycket på mellankotsskivorna lättar så att den vätskehalt och de

näringsämnen som skivorna tappat under belastningen kan tas

upp igen. Sträckövningarna löser dessutom även muskelspännin-

gar.

Upp-och-ner-positionen ökar även blodcirkulationen och syreupp-

tagningen i musklerna samt i viktiga organ i de övre kroppsdel-

arna, till exempel i hjärnan.

Upp-och-ner-positionen rekommenderas av ortopeder och idrotts-

läkare. Positionen avlastar diskar, höft- och knälederna samt fö-

rebygger ryggsmärtor och muskelspänningar. Rygg- och leds-

märtor som beror på överbelastning lättar märkbart när man an-

vänder ryggtränaren APOLLO.

Träningsinstruktioner

Viktigt att veta!

Ryggtränaren är visserligen konstruerad för självanvändning,

men man bör alltid se till att ha någon som står bredvid ifall nå-

got skulle hända.

Konsultera alltid en läkare för en hälsoundersökning innan du

börjar träna, så att du vet att du är i god kondition för att träna

med APOLLO. Läkarens diagnos bör ligga till grund för hur du

bygger upp ditt träningsprogram. Om du tränar fel eller överdri-

ver träningen kan det vara skadligt för hälsan.

Ryggtränaren ska inte användas vid extremt högt blodtryck, högt

ögontryck, akuta organiska eller psykiska besvär eller under

graviditet.

Träningsråd

Börja din regelbundna träning i upp-och-ner-positionen med ett

träningspass på cirka 1 minut och öka sedan passet med unge-

fär 1/2 minut dagligen. Börja inte direkt med den maximala trä-

ningspositionen, utan känn dig för först såsom det beskrivs i föl-

jande avsnitt. Har ryggen utsatts för intensiv belastning (på grund

längre bilkörning, sittande arbete osv.) rekommenderas avslapp-

ningsträning med APOLLO.

Önemli bilgiler

Her ne kadar cihaz kişinin tek başına kullanımı için tasarlanmış

olsa da, güvenlik açısından ikinci bir kişinin yardım sağlaması

gerekir.

Egzersizlere başlamadan önce sağlık açısından APOLLO ile an-

trenman yapmaya uygun olup olmadığınızı kontrol ettiriniz. He-

kimin bulguları antrenman programınızın temelini oluşturacaktır.

Hatalı veya aşırı antrenman sağlık açısından zararlara neden

olabilir.

Aşırı yüksek tansiyon, glokom, akut organik veya psişik rahat-

sızlıklar ile hamilelik sırasında alet kullanılmamalıdır.

Antrenman ile ilgili bilgiler

“Kafa-altta-yatış” konumundaki düzenli egzersizlere önce günde

yaklaşık 1 dakikalık bir süre ile başlayıp daha sonra bu süreyi du-

ruma göre her gün yarım dakika arttırınız. Egzersizlere doğrudan

en uç konumda başlamak yerine, - aşağıdaki bölümde açıklan-

dığı biçimde – yavaşça “Kafa-altta-yatış” konumuna gelmeye ça-

lışınız. Öncesinde omurgaya yoğun yük bindiği durumlarda

(uzun süre araba kullanma, oturarak çalışma vs.) APOLLO ile

gevşeme egzersizleri önerilir.

Antrenman kılavuzu

Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

First, read the manual;
Check if your question has been asked previously;
Try to ask your question as clearly as possible;
Did you already try to solve the problem? Please mention this;
Is your problem solved by a visitor then let him/her know in this forum;
To give a response to a question or answer, do not use this form but click on the button 'reply to this question';
Your question will be posted here and emailed to our subscribers. Therefore, avoid filling in personal details.

new questions and answers
new manuals

You will receive an email to register for one or both of the options.

Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Kettler APOLLO D - 07426-710 in the language / languages: English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Swedish, Turkish, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 13,9 mb in size.

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.

Info

Kettler APOLLO D - 07426-710 Manual

Product: