Manual Kettler ALPINE Trainer 07851-590 (page 40 of 104) (English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish)

493324

40

Zoom out

Zoom in

Previous page

1/104

Next page

Trainings- en bedieningshandleiding

loopinspanning wordt bereikt.

Vuistregel:

Beginners moeten niet met trainingseenheden van 30-60

minuten beginnen.

Training voor de beginners kan in de eerste 4 weken als

volgt eruit zien:

Voor en na iedere trainingseenheid dient ca. 5 minuten gymna-

stiek voor het opwarmen c.q. de cool down. Tussen twee trai-

ningseenheden moet een trainingsvrije dag liggen, als u in het

latere verloop de voorkeur geeft aan een training van 3 maal

per week 20-30 minuten. Verder is er niets tegen een dagelijkse

training.

Trainingsintensiteit Opbouw van de training

3 x per week 2 minuten trainen

1 minuut pauze voor gymnastiek

2 minuten trainen

1 minuut pauze voor gymnastiek

2 minuten trainen

3 x per week 3 minuten trainen

1 minuut pauze voor gymnastiek

3 minuten trainen

1 minuut pauze voor gymnastiek

2 minuten trainen

3 x per week 4 minuten trainen

1 minuut pauze voor gymnastiek

3 minuten trainen

1 minuut pauze voor gymnastiek

3 minuten trainen

3 x per week 5 minuten trainen

1 minuut pauze voor gymnastiek

4 minuten trainen

1 minuut pauze voor gymnastiek

4 minuten trainen

4

e

week

3

e

week

2

e

week

1

e

week

Of 10 min / trainingseenheid bij dag. training

of ca. 30 min / trainingseenheid bij 2–3x / week

of ca. 60 min / trainingseenheid bij 1-2x / week

Woordenlijst

Leeftijd

Programmering voor de berekening van de maximale polsslag.

Dimensie

Eenheden voor weergave van km/h of mph, Kjoule of kcal.

Vetverbranding polsslag

Bereikte waarde van: 65% max. polsslag

Conditie polsslag

Bereikte waarde van: 75% max. polsslag

Woordenlijst

Een verzameling van begrippenverklaringen.

HI symbool

Verschijnt “HI” in de display, is de doelpolsslag 11 slagen te

hoog.

Knippert HI is de maximale polsslag overschreden. “HI” bewa-

king is altijd actief.

LO symbool

Verschijnt “LO” in de display, is de doelpolsslag 11 slagen te

laag.

“LO” bewaking is actief als tijdens de training de doelpolsslag

bereikt werd.

Maximale polsslag

Berekende waarde uit 220 min leeftijd.

Menu

Veld waarin de waardes geprogrammeerd of gekozen moeten

worden.

Polsslag

Meting van de hartslag per minuut.

Recovery

Herstelpolsmeting aan het einde van een training. Uit begin- en

eindpolsslag van één minuut wordt het verschil en een conditie-

cijfer berekend. Bij gelijke training is een verbetering van dit cij-

fer een indicatie voor een beter wordende conditie.

Reset

Wissen van de velden en nieuwe start van de display.

Doelpolsslag

Door programmering bepaalde polsslagwaarde die bewaakt

moet worden.

40

NL

Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

First, read the manual;
Check if your question has been asked previously;
Try to ask your question as clearly as possible;
Did you already try to solve the problem? Please mention this;
Is your problem solved by a visitor then let him/her know in this forum;
To give a response to a question or answer, do not use this form but click on the button 'reply to this question';
Your question will be posted here and emailed to our subscribers. Therefore, avoid filling in personal details.

Register

Register getting emails for Kettler ALPINE Trainer 07851-590 at:

new questions and answers
new manuals

You will receive an email to register for one or both of the options.

Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Kettler ALPINE Trainer 07851-590 in the language / languages: English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 4,24 mb in size.

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Kettler ALPINE Trainer 07851-590

Kettler ALPINE Trainer 07851-590 Installation Guide - English, German, Dutch, French, Italian, Polish, Spanish - 28 pages

The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.

Info