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2. Training durch Pulsvorgaben
Manuelle Pulsvorgaben
(PROGRAM) “HRC1” Count Up”
• “PROGRAM” drücken bis:
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HRC1
• “SET” drücken: Vorgabenbereich
Oder
Training beginnen, alle Werte zählen hoch.
Die Belastung wird automatisch gesteigert, bis Zielpuls er-
reicht ist (z.B. 130)
(PROGRAM) “HRC2” Count Down
• “PROGRAM” drücken bis:
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HRC2
• “SET” drücken: Vorgabenbereich
Die Eingaben und Verstellmöglichkeiten sind analog zu
dem Programmpunkt “Count Down”.
•Trainingsbeginn
Die Belastung wird automatisch gesteigert, bis Zielpuls
erreicht ist (z.B. 130)
(PROGRAM) “HRC3” Fahrspiel 30 Min
• “PROGRAM” drücken bis:
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HRC3
• “SET” drücken: Vorgabenbereich
•Trainingsbeginn
Die Belastung wird automatisch gesteigert, bis unter-
schiedliche Zielpulse erreicht sind.
(PROGRAM) “HRC4” Extensives Intervalltraining 40 Min
• “PROGRAM” drücken bis:
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HRC4
• “SET” drücken: Vorgabenbereich
•Trainingsbeginn
Die Belastung wird automatisch gesteigert, bis unter-
schiedliche Zielpulse erreicht sind.
Anfangsbelastung
In HRC-Programmen ist im Vorgabenbereich die
Festlegung der Anfangbelastung von Stufe 1 -- 10 möglich.
• Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben (z.B. 10)
Die Belastung wird dann ab Stufe 10 automatisch ge-
steigert, bis Zielpuls erreicht ist (z.B. 130)
Puls
• Mit “Plus” oder “Minus” kann der Pulswert an die-
ser Stelle und im Training noch geändert werden
z.B. von 130 auf 135.
Trainingsbeginn durch Rudern.
Vorgabemöglichkeiten: siehe Tabelle Seite 13
• Eine Belastungsanpassung findet bei HRC-Programmen
bei Abweichungen von +/– 6 Herzschlägen statt.
Bemerkung:
Hinweis:
