Entraînement
L’ordinateur est équipé de 12 programmes d’entraînement.
Ils sont très différents du point de vue de leur intensité et de
leur durée de charge.
1. Entraînement avec des valeurs de charge
préenregistrées
a) Indications manuelles de charge
• (PROGRAM) « Count Up »
• (PROGRAM) « Count Down »
b) Profils de charge
• (PROGRAM) « 1 » - « 6 »
2. Valeurs préenregistrées d’entraînement et de pouls
a) Valeurs préenregistrées manuels de pouls
• (PROGRAM) « HCR1 Count Up »
• (PROGRAM) « HCR2 Count Down »
b) Profils de pouls
• (PROGRAM) « HCR3 »
• (PROGRAM) « HCR4 »
Entraînement avec des valeurs préenregistrées de charge
a) Indications manuelles de charge
(PROGRAM) « Count Up »
• Appuyer sur (PROGRAM) « Count Up » jusqu’à :
Affichage:
« Count Up » commencer l’entraînement,
toutes les valeurs croissent.
Ou bien
• Appuyer sur « SET » : zone des valeurs préenregistrées
• « plus » ou « moins » : modifier la charge. Commence -
ment de l’entraînement, toutes les valeurs montent.
(PROGRAM) « Count Down »
• Appuyer sur « PROGRAM » jusqu’à :
Affichage:
«
Count Down ». Le programme compte en décroissant
> 0 depuis les valeurs enregistrées. Si aucune saisie
n’est faite ensuite, l’entraînement commence dans le
programme « Count Up ». Pour que le programme
commence, il doit y avoir au minimum une entrée dans
la zone des valeurs préenregistrées.
• Appuyer sur « SET » : zone des valeurs préenregistrées
Zone des valeurs préenregistrées
Affichage:
valeur préenregistrée des coups de rame « Str. »
Valeur préenregistrée des coups de rame
• Entrer les valeurs à l’aide de « plus » ou « moins »
(p. ex. 900). Confirmer avec « SET ».
Affichage:
menu suivant valeur préenregistrée du nombre
de coups de rame « St. /min. »
Valeur préenregistrée du nombre de coups
• Entrer les valeurs à l’aide de « plus » ou « moins »
(p. ex. 30). Confirmer avec « SET ».
Affichage:
menu suivant émission de signal sonore « Beep ».
Emission de signal sonore
« Beep Off » = pas d’accompagnement acoustique de coups de rame
« Beep 1x » = 1 signal sonore pour le coups de rame complet
« Beep 2x » = 1 signal sonore pour
1
/
2
coups de rame
• Entrer les valeurs à l’aide de « plus » ou « moins »
(p. ex. 1x). Confirmer avec « SET »
Affichage :
menu suivant valeur préenregistrée de temps « TIME »
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