47
2.0 puls overvågning
Dette display kan overvåge pulsen på 3 måder:
1.med håndpulssensor (ikke med Racer og Crossbike)
2.med øreclips
3.med brystbælte (som tilbehør, bestilles separat))
Pulsmåling med håndpulssensor:
Hænderne skal dække begge sensorer.
Pulsmåling med øreclips:
Tilslut øreclipsen i tilslutningen
Gnub begge øreflipper for at øge blodcirkulationen.
Sæt øreclipsen på øreflippen.
Pulsmåling med brystbælte
Tag brystbæltet på, vær opmærksom på de medfølgende instruktioner.
Pulsdisplay.
Du har justeret startdisplayet (billede 4)
Hjertesymbolet (h) blinker i takt med din puls.
Efter nogle få sekunder vises pulsen som værdi (6)
3.0 Træning uden særlige træningsdata
Start træningen, alle værdier tæller opad.
4.0 Træning med indstillede træningsdata
Indstille tid (1), Kilojoule (2), Distance (3) og Puls (4).
Du har indstillet startdisplayet (billede 4). Tryk ”set”, du kommer ind i ind-
stillingsmode og kan indstille de ønskede værdier med enten + eller – ta-
sterne.
Hvis du trykker + / - tasterne længere, vil værdierne ændre sig hurtigere
eller gå tilbage.
Hvis du trykker + og – tasterne samtidig, vil værdierne gå tilbage ”off”
Med ”set” tasten kan du gå tilbage til næste indstilling.
Efter puls indstilling, forlad indstillings mode med ”set” tasten og se dis-
playet med de mulige indstillinger (billede 16 / 17).
Tryk ”set” tasten i længere tid og displayet går til fuldt display (reset funk-
tion) (billede 2)
Note:
Hvis du ikke indtaster nogen værdier indenfor 4 minutter, går displayet til-
bage til rumtemperatur.(billede 1).
Billede 5 billed 6
Billede 7 billed 8
Billede 5 indstilling af tid starter med ”off”
Billede 6 indstilling af tid: f.eks. 18 minutter
Billede 7 indstilling af energiforbrug: f.eks. 270 kilojoule
Billede 8 indstilling af distance: f.eks. 10 km.
Den rigtige træningspuls
Træningspulsen er afhængig af alder og træningsmål. For hver alder og træ-
ningsmål er der en såkaldt aerobisk træningsområde, som er lavet med en
øvre og lavere pulsgrænse (+/– 10 pulsslag).
Træningspulsen bør altid være inden for dette område. Maksimumpulsen
(220 minus alder) bør ikke overskrides. Sunde personer bør anvende føl-
gende program( sammenlign også 4.2)
Mulige pulsindstillinger.
Skemaet viser indstillingen af pulsen.
I detalje:
Indstilling af træningspuls
Med ”set” tasten har du adgang til 2 indstillingsområder
1. Alder (billede 9/10)
2. Puls zone: fedtforbrænding (FA65%) (billede 12)
Fitness [Fi 75%] (billede13)
4.1 Indstilling af alder / alarmsignal ON/OFF
Indstilling af alder er nødvendig for beregningen af din max puls.
Når du indstiller din alder, i puls displayet (6) vil der fremkomme en max
puls baseret på alder (formel: 220 – alder) (billede 11). Med indstilling
med optil 21 år, kan kun 199 vises, men den rigtige værdi vil blive udreg-
net.
