646971
133
Zoom out
Zoom in
Previous page
1/200
Next page
Jestliže cílového pulzu nedosáhnete, obdržíte hlášení. Musíte
pak zvýšit své zadání v aktivitě tréninku a vykonat test znovu.
Programy > Coach Health / Power
Po absolvování testu IPN dostanete výsledek testu zobrazený
šipkou na stupnici. Je sestaveno 24 tréninkových jednotek,
které naleznete v testu IPN.
Pro výběr jsou k dipozici 2 druhy tréninku:
Health = zdravotní trénink nebo Power = ýkonnostní trénink.
Jestliže si chcete zlepšit všeobecný fyzický stav, vyberte „Health”.
Jestliže si chcete zlepšit fitness stav, vyberte „Power”.
Stisknutím „Zadání” změníte dobu tréninku.
Jestliže není žádný fitness test k dispozici, bude vydáno upo-
zornění.
1. Před prvním testem IPN bude navržena přivykací fáze
4x30 minut na 2 týdny. Bude doporučena intenzita, při které
se cítíte dobře při frekvenci šlapání 50-60 ot./min.
2. První test byste měli absolvovat odpočinutí a bez akutních
zdravotních problémů (doporučujeme před tím alespoň jeden
den přestávky v tréninku). Klidový pulz by měl být stanoven
již předem, určením střední hodnoty z minimálně 3 měřeních
bezprostředně po probuzení.
3. Po 24 tréninkových jednotkách nebo po 12 týdnech
obdržíte doporučení vykonat opětovný test, aby se zkontrolo-
vala intenzita tréninku. Za tímto účelem by se měl znovu určit
klidový pulz podle výše popsaných pravidel a také by měla
být dodržena výše popsaná zadání.
4. Po 24 jednotkách, resp. po opětovném testu, následuje
nový blok s 24 jednotkami.
5. Jestliže se střídavě používá zdravotní a výkonnostní trénink,
nebudou doposud absolvované tréninkové jednotky již
započítány.
Všeobecná pravidla:
Pro zdravotní trénink doporučujeme 2 jednotky týdně.
Pro výkonnostní trénink doporučujeme 3 jednotky týdně.
Mezi jednotkami by pokud možno nemělo nikdy nastat pře-
rušení delší než 7 dní. Mezi jednotkami by však měla být
učiněna pauza alespoň 1 den, resp. nemělo by se absolvovat
více než 5 jednotek týdně.
Po nemoci nebo výpadku tréninku v délce do 3 týdnů bude
blok tréninku pokračovat na aktuálním místě. Při výpadku tré-
ninku delším než 3 týdny doporučujeme vykonat nový test.
Por osoby užívající ß blocker nemá test smysl a není
doporučován!
Zadání věku pod 17 let nebude akceptováno.
Programy -> HRC (individuální)
Pod označením “HRC (induviduální)” se nachází 3 tréninkové
profily. Ty můžete editovat co do doby a intenzity.
Utváření „edit“ položky “HRC (individuálně)” je popsáno na
straně 15.
Programy > IPN test
IPN test vyžaduje zobrazené údaje osob.. Z těchto údajů se
vypočte výkonnostní profil a cílový pulz. Jestliže údaje chybí,
nebude aktivováno programovatelné tlačítko „Training“.
Tlačítko „Training” se objeví v připravenosti k tréninku se zob-
razením výkonnostního profilu.
Stisknutím tlačítka „Zadání” přejdete na zadávání údajů
osoby. Cílem testu IPN je vám poskytnout doporučení pro
další trénink. Za tímto účelem musíte od druhého stupně za
maximálně 15 minut dosáhnout vypočteného cílového pulzu.
Až je dosažen, začne ukazatel pulzu blikat. Musíte ještě tré-
novat až do konce stupně, pak se zobrazí výsledek.
Upozornění:
Upozornění:Upozornění:
Upozornění:
133
CZ
133


Need help? Post your question in this forum.

Forumrules


Report abuse

Libble takes abuse of its services very seriously. We're committed to dealing with such abuse according to the laws in your country of residence. When you submit a report, we'll investigate it and take the appropriate action. We'll get back to you only if we require additional details or have more information to share.

Product:

For example, Anti-Semitic content, racist content, or material that could result in a violent physical act.

For example, a credit card number, a personal identification number, or an unlisted home address. Note that email addresses and full names are not considered private information.

Forumrules

To achieve meaningful questions, we apply the following rules:

Register

Register getting emails for Kettler 07670-700 Unix EX at:


You will receive an email to register for one or both of the options.


Get your user manual by e-mail

Enter your email address to receive the manual of Kettler 07670-700 Unix EX in the language / languages: English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish as an attachment in your email.

The manual is 12,9 mb in size.

 

You will receive the manual in your email within minutes. If you have not received an email, then probably have entered the wrong email address or your mailbox is too full. In addition, it may be that your ISP may have a maximum size for emails to receive.

Others manual(s) of Kettler 07670-700 Unix EX

Kettler 07670-700 Unix EX Installation Guide - English, German, Dutch, Danish, French, Italian, Polish, Portuguese, Spanish - 44 pages


The manual is sent by email. Check your email

If you have not received an email with the manual within fifteen minutes, it may be that you have a entered a wrong email address or that your ISP has set a maximum size to receive email that is smaller than the size of the manual.

The email address you have provided is not correct.

Please check the email address and correct it.

Your question is posted on this page

Would you like to receive an email when new answers and questions are posted? Please enter your email address.



Info