Manual Kettler 07656-000 (page 2 of 96) (English, German, Dutch, French)

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Trainings- und Bedienungsanleitung

Inhaltsverzeichnis

Sicherheitshinweise 2

• Service 2

• Ihre Sicherheit 2

Beschreibung

• Ausstattung 3

• Anschlüsse 3

• Pulserfassung 3

• Priorität der Erfassung 4

• Funktionstasten 4

• Ein- und Ausschalten des Gerätes 4

• Sprach- und Ländereinstellungen 4

Schnellstart (zum Kennenlernen) 5

• Trainingsbereitschaft 5

• Trainingsbeginn 6

• Trainingsunterbrechung 6

• Standby-Betrieb 6

Menü-Bedienung 6

• Notwendige Eingaben 7

Hauptmenü > Personen 7

• Personen 7

• Personen auswählen 7

• Person 1 > Personendaten 8

• Person 1 > Namen eingeben 8

• Person 1 > Vorgaben 9

• Person 1 > Trainingsdaten 9

• Person 1 > Ursprung 9

Hauptmenü > Programme 9

• Programmübersicht 9

• Leistung (manuell) 10

• Leistungsprofile (fest) 10

• Leistungsprofile (individuell) 11

• HRC-Programme (manuell) 11

• HRC-Profil-Programme (fest) 11

• HRC-Profil-Programme (individuell) 11

• IPN Fitness-Test 12

• IPN Coaching 12

Training 13

Auswahl eines Trainingsprogramms 13

• Leistung (manuell) “Count Down” 14

Aktuelle Vorgaben 14

Trainingsbereitschaft 14

Training 15

• Anzeigewechsel (Mehrfachanzeige) 15

Trainingsfunktionen 15

• Pulsüberwachung

Zielpuls 15

Maximalpuls 15

• Drehzahl-/Leistungsüberwachung 15

• (Erholungspulsmessung) 15

• Trainingsunterbrechung oder -ende 16

• Trainingswiederaufnahme 16

Individuelle Trainingsprofile

Editieren

• Leistung (individuell) 16

• HRC (individuell) 17

Hauptmenü > Vorgaben 18

• 1. Anzeige & Funktionen 18

• 2. Trainingswerte 19

• 3. Pulsvorgaben 19

Hauptmenü > Einstellungen 20

• Anzeige 20

• Uhrzeit und Datum 20

• System 21

• Firmware-Update 21

• Ursprung-Werkseinstellungen 21

• Sprache & Einheiten 21

• Musikwiedergabe 21

Allgemeine Hinweise 21

• Systemtöne 21

• Recovery 22

• Umschaltung Zeit / Strecke 22

• Profilanzeige im Training 22

• Drehzahlunabhängiger Betrieb 22

• Durchschnittswertberechnung 22

• Hinweise zur Pulsmessung 22

Mit Ohrclip 22

Mit Brustgurt 22

Mit Handpulssensoren 22

• Störungen beim Trainingscomputer 23

• Hinweise zur Schnittstelle 23

Trainingsanleitung 22

• Ausdauertraining 22

• Belastungsintensität 23

• Belastungsumfang 23

• Warm Up 23

• Cool-Down 23

Glossar 23

Menüstruktur 24

Sicherheitshinweise

Beachten Sie folgende Punkte zu

Ihrer eigenen Sicherheit:

• Die Aufstellung des Trainingsgerätes

muß auf einem dafür geeigneten, fe-

sten Untergrund erfolgen.

• Vor der ersten Inbetriebnahme und zu-

sätzlich nach ca. 6 Betriebstagen sind

die Verbindungen auf festen Sitz zu

überprüfen.

• Um Verletzungen infolge Fehlbela-

stung oder Überlastung zu verhindern,

darf das Traningsgerät nur nach Anlei-

tung bedient werden.

• Eine Aufstellung des Gerätes in Feuchträumen ist, auf

Dauer gesehen, wegen der damit verbundenen Rostbil-

dung nicht zu empfehlen.

• Überzeugen Sie sich regelmäßig von der Funktionsfähig-

keit und dem ordnungsgemäßen Zustand des Trainingsge-

rätes.

• Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den Be-

treiberpflichten und müssen regelmäßig und ordnungsge-

mäß durchgeführt werden.

• Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszu-

tauschen.

Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile.

• Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt wer-

den.

• Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter der

Voraussetzung gehalten werden, dass es regelmäßig auf

Schäden und Verschleiß geprüft wird.

Zu Ihrer Sicherheit:

• Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Haus-

arzt klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit die-

sem Gerät geeignet sind. Der ärztliche Befund sollte

Grundlage für den Aufbau Ihres Trainingsprogrammes

sein. Falsches oder übermäßiges Training kann zu Ge-

sundheitsschäden führen.

Hinweis:

Die Beschreibung und die Abbilder sind in einigen Passagen

nicht mehr aktuell.

Die Software wurde in der Zwischenzeit angepasst.

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