Trainings- und Bedienungsanleitung
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D
Inhaltsverzeichnis
Sicherheitshinweise 2
• Service 2
• Ihre Sicherheit 2
Funktion 3
• Anzeige / Display / Tasten 3
Kurzanleitung 4
• Tasten 4
• Programme 5
• Anzeigen 6
Schnellstart (Zum Kennenlernen) 7
• Trainingsbeginn 7
• Trainingsunterbrechung -ende 7
• Standby-Betrieb 7
Notwendige Eingaben 8
• Personendaten und Einstellungen 8
Geburtsdatum, Gewicht, Geschlecht,
Trainingsaktivität, Ruhepuls, KJoule
oder kcal Anzeige, Energieumsatz
real. oder phys., Alarmton bei Maxi-
malpuls ja/nein, 8
• Systemeinstellungen 9
Datum, Uhrzeit, km oder Meilen, Hin-
tergrundfarbe, Personenwahl, Werks-
einstellung 9
• Firmware-Update 9
Training 10
• Personenauswahl 10
• Trainingsauswahl 10
durch Leistungsvorgaben 10
durch Pulsvorgaben 10
durch Anleitung / Coaching 10
... durch Leistungsvorgaben
• Programm “Count-Up” 10
• Programm “Count-Down” 10
• Programm “Trainingsaufzeichnung”10
Vorgabenbereich 10
Trainingsaufzeichnung ja/nein 10
Zeit 10
Energie 11
Strecke 11
Alter 11
Maximalpuls 11
Zielpulsauswahl (Fat/Fit/Man.) 11
• Zielpulseingabe 11
• Trainingsbereitschaft 11
• Leistungsprofile 1 – 6 12
• Umschaltung Zeit/Strecke 12
... durch Pulsvorgaben
• HRC1 – Count-Up 12
• HRC2 – Count-Down 12
... durch Anleitung / Coaching 13
• Test IPN 13
• Trainingsempfehlung (Coaching) 13
Health (Gesundheitstraining) 13
Power (Leistungstraining) 13
• IPN Empfehlung und Regeln 14
Trainingsfunktionen 14
• Anzeigewechsel 14
• Profilverstellung 14
• Drehzahlabhängig/-unabhängig 14
• Trainingsunterbrechung/-ende 14
• Trainingswiederaufnahme 14
• Recovery (Erholpulsmessung) 15
Anzeige bei Pulsereignissen 15
• Tabelle: Pulsereignisse 15
• Heart Rate Light (Ampelfunktion) 15
Allgemeine Hinweise 16
• Systemtöne 16
• Recovery 16
• Profilanzeige im Training 16
• Drehzahlunabhängiger Betrieb 16
• Pfeile Auf / Ab 16
• Drehzahlabhängiger Betrieb 16
• Durchschnittswertberechnung 16
• Hinweise zur Pulsmessung 16
Mit Ohrclip 16
Mit Handpuls 16
Mit Brustgurt 16
• Störungen beim Computer 16
• Hinweise zur Schnittstelle 16
Trainingsanleitung 16
• Ausdauertraining 16
• Belastungsintensität 16
• Belastungsumfang 16
Glossar 17
Dieses Zeichen gibt in der Anleitung
einen Hinweis auf das Glossar. Dort
wird der jeweilige Begriff erklärt.
G
Sicherheitshinweise
Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen Sicherheit:
• Die Aufstellung des Trainingsgerätes muß auf einem dafür
geeigneten, festen Untergrund erfolgen.
• Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach ca. 6
Betriebstagen sind die Verbindungen auf festen Sitz zu über-
prüfen.
• Um Verletzungen infolge Fehlbelastung oder Überlastung zu
verhindern, darf das Traningsgerät nur nach Anleitung
bedient werden.
• Eine Aufstellung des Gerätes in Feuchträumen ist, auf Dauer
gesehen, wegen der damit verbundenen Rostbildung nicht zu
empfehlen.
• Überzeugen Sie sich regelmäßig von der Funktionsfähigkeit
und dem ordnungsgemäßen Zustand des Trainingsgerätes.
• Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den Betrei-
berpflichten und müssen regelmäßig und ordnungsgemäß
durchgeführt werden.
• Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend auszutau-
schen.
Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile.
• Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt werden.
• Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter der Vor-
aussetzung gehalten werden, dass es regelmäßig auf Schä-
den und Verschleiß geprüft wird.
Zu Ihrer Sicherheit:
• Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren Hausarzt
klären, ob Sie gesundheitlich für das Training mit diesem
Gerät geeignet sind. Der ärztliche Befund sollte Grundlage
für den Aufbau Ihres Trainingsprogrammes sein. Falsches
oder übermäßiges Training kann zu Gesundheitsschäden
führen.
